| Лук репчатый | 53 г |
| Морковь | 96 г |
| Вода | 1000 г |
| Бульон куриный | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.3 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.7% | 8725 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 8.8% | 5846 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 5.7% | 9333 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 5.2% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.2% | 10000 г |
| Вода | 95.5 г | 2273 г | 4.2% | 21.8% | 2380 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.8 мкг | 900 мкг | 10% | 51.8% | 1002 г |
| бета Каротин | 0.536 мг | 5 мг | 10.7% | 55.4% | 933 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.465 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 6.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 12.4% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 4.82 мг | 500 мг | 1% | 5.2% | 10373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 1.6% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 9.8% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.951 мкг | 400 мкг | 0.7% | 3.6% | 13555 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 3.1% | 16071 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.037 мг | 15 мг | 0.2% | 1% | 40541 г |
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 102041 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 3.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7986 мг | 20 мг | 4% | 20.7% | 2504 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.11 мг | 2500 мг | 2.5% | 13% | 4025 г |
| Кальций, Ca | 5.46 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.6% | 18315 г |
| Кремний, Si | 1.24 мг | 30 мг | 4.1% | 21.2% | 2419 г |
| Магний, Mg | 4.37 мг | 400 мг | 1.1% | 5.7% | 9153 г |
| Натрий, Na | 68 мг | 1300 мг | 5.2% | 26.9% | 1912 г |
| Сера, S | 14.06 мг | 1000 мг | 1.4% | 7.3% | 7112 г |
| Фосфор, P | 16.5 мг | 800 мг | 2.1% | 10.9% | 4848 г |
| Хлор, Cl | 4.08 мг | 2300 мг | 0.2% | 1% | 56373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.149 мг | 18 мг | 0.8% | 4.1% | 12081 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 0.213 мкг | 10 мкг | 2.1% | 10.9% | 4695 г |
| Литий, Li | 0.268 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0154 мг | 2 мг | 0.8% | 4.1% | 12987 г |
| Медь, Cu | 31.08 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 16.1% | 3218 г |
| Молибден, Mo | 1.638 мкг | 70 мкг | 2.3% | 11.9% | 4274 г |
| Никель, Ni | 0.342 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.041 мкг | 55 мкг | 1.9% | 9.8% | 5283 г |
| Стронций, Sr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.75 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 6.2% | 8040 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.1% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.104 мг | 12 мг | 0.9% | 4.7% | 11538 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 10.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.152 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.271 г | min 16.8 г | 1.6% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.225 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.099 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с рисом составляет 19,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».