| куриный бульон | 750 г |
| Вода | 375 г |
| Морковь (Варка без слива) | 45 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 33 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 30 г |
| Пекинская капуста | 95 г |
| Брокколи, замороженная, неприготовленная | 50 г |
| Укроп, сушеный | 1.5 г |
| Лук репчатый, сушеный (Варка без слива) | 1 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.9 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.8% | 12115 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 18% | 4000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 3.6% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 14.4% | 5000 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 30.2% | 2400 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113 мкг | 900 мкг | 12.6% | 90.6% | 796 г |
| альфа Каротин | 0.781 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.685 мг | 5 мг | 13.7% | 98.6% | 730 г |
| бета Криптоксантин | 0.036 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 43.171 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 6.5% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 6.5% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 7.27 мг | 500 мг | 1.5% | 10.8% | 6878 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 14.4% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 29.5% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.417 мкг | 400 мкг | 2.4% | 17.3% | 4248 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 10.1% | 6977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.62 мг | 90 мг | 7.4% | 53.2% | 1360 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 6.5% | 11538 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.783 мкг | 50 мкг | 1.6% | 11.5% | 6386 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 41.7% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9178 мг | 20 мг | 4.6% | 33.1% | 2179 г |
| Ниацин | 0.054 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.31 мг | 2500 мг | 2.8% | 20.1% | 3556 г |
| Кальций, Ca | 21.03 мг | 1000 мг | 2.1% | 15.1% | 4755 г |
| Кремний, Si | 0.859 мг | 30 мг | 2.9% | 20.9% | 3492 г |
| Магний, Mg | 10.95 мг | 400 мг | 2.7% | 19.4% | 3653 г |
| Натрий, Na | 387.58 мг | 1300 мг | 29.8% | 214.4% | 335 г |
| Сера, S | 21 мг | 1000 мг | 2.1% | 15.1% | 4762 г |
| Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 18% | 4000 г |
| Хлор, Cl | 598.03 мг | 2300 мг | 26% | 187.1% | 385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.383 мг | 18 мг | 2.1% | 15.1% | 4700 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 4.3% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 1.367 мкг | 10 мкг | 13.7% | 98.6% | 732 г |
| Литий, Li | 1.302 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0648 мг | 2 мг | 3.2% | 23% | 3086 г |
| Медь, Cu | 24.1 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 17.3% | 4149 г |
| Молибден, Mo | 2.328 мкг | 70 мкг | 3.3% | 23.7% | 3007 г |
| Никель, Ni | 0.342 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.182 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.2% | 30220 г |
| Стронций, Sr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.09 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 15.1% | 4757 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 12.9% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.2624 мг | 12 мг | 2.2% | 15.8% | 4573 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.008 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.008 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп_01042024 составляет 13,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».