| Кешью | 120 г |
| кокосовое молоко | 50 г |
| сок лайма | 10 г |
| Вода | 178 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.7 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 740 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 3.7% | 1188 г |
| Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 14.8% | 296 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 1.6% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3497 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.168 мг | 1.5 мг | 11.2% | 4.9% | 893 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.8% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 20.45 мг | 500 мг | 4.1% | 1.8% | 2445 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 3.6% | 1225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.9% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.128 мкг | 400 мкг | 5.8% | 2.5% | 1730 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.911 мг | 15 мг | 12.7% | 5.6% | 785 г |
| Витамин Н, биотин | 4.391 мкг | 50 мкг | 8.8% | 3.9% | 1139 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.6 мкг | 120 мкг | 9.7% | 4.3% | 1034 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3128 мг | 20 мг | 11.6% | 5.1% | 865 г |
| Ниацин | 0.704 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.36 мг | 2500 мг | 7.4% | 3.2% | 1349 г |
| Кальций, Ca | 17.99 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.8% | 5559 г |
| Кремний, Si | 20.112 мг | 30 мг | 67% | 29.4% | 149 г |
| Магний, Mg | 91 мг | 400 мг | 22.8% | 10% | 440 г |
| Натрий, Na | 5.81 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 22375 г |
| Сера, S | 51.82 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.3% | 1930 г |
| Фосфор, P | 69.1 мг | 800 мг | 8.6% | 3.8% | 1158 г |
| Хлор, Cl | 3.71 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 61995 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.274 мг | 18 мг | 7.1% | 3.1% | 1413 г |
| Йод, I | 3.72 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.1% | 4032 г |
| Кобальт, Co | 2.447 мкг | 10 мкг | 24.5% | 10.8% | 409 г |
| Литий, Li | 1.408 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2777 мг | 2 мг | 13.9% | 6.1% | 720 г |
| Медь, Cu | 744.43 мкг | 1000 мкг | 74.4% | 32.7% | 134 г |
| Молибден, Mo | 10.751 мкг | 70 мкг | 15.4% | 6.8% | 651 г |
| Никель, Ni | 1.709 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.922 мкг | 55 мкг | 7.1% | 3.1% | 1402 г |
| Стронций, Sr | 75.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.76 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7047 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.1% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 1.8771 мг | 12 мг | 15.6% | 6.9% | 639 г |
| Цирконий, Zr | 11.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.054 г | от 0.9 до 3.7 г | 6% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.568 г | от 4.7 до 16.8 г | 54.6% | 24% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.849 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соус из кешью с кокосовым молоком составляет 227,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».