| Спагетти 3 | 114 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1358 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 5.1% | 1583 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1% | 8000 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 8.9% | 909 г |
| Углеводы (общие) | 23.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 68.5 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3318 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.5% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.9% | 9474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 2.2% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 1.8% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.596 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.1% | 7148 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 44118 г |
| бета Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.274 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.5285 мг | 20 мг | 2.6% | 2.1% | 3784 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.33 мг | 2500 мг | 2.8% | 2.3% | 3606 г |
| Кальций, Ca | 33.8 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.7% | 2959 г |
| Магний, Mg | 22.54 мг | 400 мг | 5.6% | 4.5% | 1775 г |
| Натрий, Na | 7.32 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.5% | 17760 г |
| Сера, S | 46.6 мг | 1000 мг | 4.7% | 3.8% | 2146 г |
| Фосфор, P | 58.8 мг | 800 мг | 7.4% | 6% | 1361 г |
| Хлор, Cl | 8.48 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 27123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.411 мг | 18 мг | 2.3% | 1.9% | 4380 г |
| Марганец, Mn | 0.2948 мг | 2 мг | 14.7% | 11.9% | 678 г |
| Медь, Cu | 93.49 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 7.5% | 1070 г |
| Молибден, Mo | 9.697 мкг | 70 мкг | 13.9% | 11.2% | 722 г |
| Селен, Se | 19.649 мкг | 55 мкг | 35.7% | 28.8% | 280 г |
| Фтор, F | 606.06 мкг | 4000 мкг | 15.2% | 12.3% | 660 г |
| Цинк, Zn | 0.4384 мг | 12 мг | 3.7% | 3% | 2737 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.416 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.147 г | ~ | |||
| Валин | 0.183 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.159 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.307 г | ~ | |||
| Лизин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.144 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.208 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.136 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.194 г | ~ | |||
| Глицин | 0.137 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.429 г | ~ | |||
| Пролин | 0.488 г | ~ | |||
| Серин | 0.192 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.168 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.6% | 2.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.086 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.053 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.175 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста составляет 124 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».