| Морковь | 100 г |
| Фасоль стручковая | 70 г |
| Перец сладкий красный | 70 г |
| Брокколи | 90 г |
| Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, неприготовленная | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.6 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4048 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6.7% | 3619 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 8.4% | 2844 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 30% | 800 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 9.1% | 2634 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 574 мкг | 900 мкг | 63.8% | 153.4% | 157 г |
| альфа Каротин | 3.675 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.452 мг | 5 мг | 69% | 165.9% | 145 г |
| бета Криптоксантин | 26.075 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 324.6 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 13.7% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 14.4% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 10.07 мг | 500 мг | 2% | 4.8% | 4965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 16.6% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 26.7% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.15 мкг | 400 мкг | 8.3% | 20% | 1207 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 70.3 мг | 90 мг | 78.1% | 187.7% | 128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.319 мг | 15 мг | 2.1% | 5% | 4702 г |
| гамма Токоферол | 0.039 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.7 мкг | 120 мкг | 24.8% | 59.6% | 404 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0418 мг | 20 мг | 5.2% | 12.5% | 1920 г |
| Ниацин | 0.513 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.65 мг | 2500 мг | 9.7% | 23.3% | 1026 г |
| Кальций, Ca | 30.57 мг | 1000 мг | 3.1% | 7.5% | 3271 г |
| Кремний, Si | 10.1 мг | 30 мг | 33.7% | 81% | 297 г |
| Магний, Mg | 25.6 мг | 400 мг | 6.4% | 15.4% | 1563 г |
| Натрий, Na | 14.93 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.6% | 8707 г |
| Сера, S | 18.52 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.6% | 5400 г |
| Фосфор, P | 54.6 мг | 800 мг | 6.8% | 16.3% | 1465 г |
| Хлор, Cl | 19.08 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.9% | 12055 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.747 мг | 18 мг | 4.2% | 10.1% | 2410 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.9% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 1.025 мкг | 10 мкг | 10.3% | 24.8% | 976 г |
| Литий, Li | 16.725 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1878 мг | 2 мг | 9.4% | 22.6% | 1065 г |
| Медь, Cu | 71.78 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 17.3% | 1393 г |
| Молибден, Mo | 5.875 мкг | 70 мкг | 8.4% | 20.2% | 1191 г |
| Никель, Ni | 2.375 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.648 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.9% | 8488 г |
| Стронций, Sr | 2.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.3 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 21858 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 8.7% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.436 мг | 12 мг | 3.6% | 8.7% | 2752 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.243 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.081 г | ~ | |||
| Валин | 0.08 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.111 г | ~ | |||
| Лизин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.059 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аланин | 0.088 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.15 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.294 г | ~ | |||
| Пролин | 0.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.063 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.11 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 5.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.061 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:2 Линолевая, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь Hortex VIP Mix составляет 41,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».