| Вода | 100 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Подсолнечное масло | 90 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
| Варенье из яблок | 130 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 377.9 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 446 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 1.8% | 1490 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 7.2% | 366 г |
| Углеводы | 55.8 г | 219 г | 25.5% | 6.7% | 392 г |
| Углеводы (общие) | 36.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.5% | 1053 г |
| Вода | 27.6 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8236 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.1% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.3% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 25.14 мг | 500 мг | 5% | 1.3% | 1989 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 0.7% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 0.8% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.873 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.4% | 5820 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.206 мг | 15 мг | 48% | 12.7% | 208 г |
| Витамин Н, биотин | 0.937 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.5% | 5336 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3528 мг | 20 мг | 6.8% | 1.8% | 1478 г |
| Ниацин | 0.607 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.96 мг | 2500 мг | 8.6% | 2.3% | 1163 г |
| Кальций, Ca | 68.26 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.8% | 1465 г |
| Кремний, Si | 1.873 мг | 30 мг | 6.2% | 1.6% | 1602 г |
| Магний, Mg | 9.09 мг | 400 мг | 2.3% | 0.6% | 4400 г |
| Натрий, Na | 3.01 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 43189 г |
| Сера, S | 32.96 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.9% | 3034 г |
| Фосфор, P | 131.8 мг | 800 мг | 16.5% | 4.4% | 607 г |
| Хлор, Cl | 9.59 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 491.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.973 мг | 18 мг | 5.4% | 1.4% | 1850 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.757 мкг | 10 мкг | 7.6% | 2% | 1321 г |
| Марганец, Mn | 0.2727 мг | 2 мг | 13.6% | 3.6% | 733 г |
| Медь, Cu | 48.1 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.3% | 2079 г |
| Молибден, Mo | 6.114 мкг | 70 мкг | 8.7% | 2.3% | 1145 г |
| Никель, Ni | 1.03 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.391 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1.1% | 2300 г |
| Титан, Ti | 5.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.56 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15060 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.6% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.3437 мг | 12 мг | 2.9% | 0.8% | 3491 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.795 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.941 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 29.268 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.751 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.908 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.6 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.102 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.483 г | min 16.8 г | 20.7% | 5.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.468 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.514 г | от 11.2 до 20.6 г | 84.9% | 22.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.752 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог постный тертый составляет 377,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».