| Кунжут | 120 г |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами | 30 г |
| Банан | 100 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390.9 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 4.3% | 594 г |
| Жиры | 31.1 г | 56 г | 55.5% | 14.2% | 180 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 1.8% | 1422 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 5.1% | 500 г |
| Вода | 33.4 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6805 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.1 мкг | 900 мкг | 16.3% | 4.2% | 612 г |
| Ретинол | 0.138 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.628 мг | 1.5 мг | 41.9% | 10.7% | 239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 2.9% | 891 г |
| Витамин В4, холин | 23.08 мг | 500 мг | 4.6% | 1.2% | 2166 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 2.1% | 1196 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.514 мг | 2 мг | 25.7% | 6.6% | 389 г |
| Витамин В9, фолаты | 104.039 мкг | 400 мкг | 26% | 6.7% | 384 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.92 мг | 90 мг | 4.4% | 1.1% | 2296 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.184 мг | 15 мг | 47.9% | 12.3% | 209 г |
| Витамин E, добавленный | 4.341 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.463 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.3% | 2030 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1812 мг | 20 мг | 35.9% | 9.2% | 279 г |
| Ниацин | 2.118 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.118 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 457.88 мг | 2500 мг | 18.3% | 4.7% | 546 г |
| Кальций, Ca | 702.08 мг | 1000 мг | 70.2% | 18% | 142 г |
| Кремний, Si | 123.843 мг | 30 мг | 412.8% | 105.6% | 24 г |
| Магний, Mg | 314.12 мг | 400 мг | 78.5% | 20.1% | 127 г |
| Натрий, Na | 90.51 мг | 1300 мг | 7% | 1.8% | 1436 г |
| Сера, S | 114.75 мг | 1000 мг | 11.5% | 2.9% | 871 г |
| Фосфор, P | 387 мг | 800 мг | 48.4% | 12.4% | 207 г |
| Хлор, Cl | 28.31 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8124 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 163.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.824 мг | 18 мг | 54.6% | 14% | 183 г |
| Йод, I | 3.36 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.6% | 4464 г |
| Кобальт, Co | 1.004 мкг | 10 мкг | 10% | 2.6% | 996 г |
| Литий, Li | 37.529 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7774 мг | 2 мг | 38.9% | 10% | 257 г |
| Медь, Cu | 924.47 мкг | 1000 мкг | 92.4% | 23.6% | 108 г |
| Молибден, Mo | 8.118 мкг | 70 мкг | 11.6% | 3% | 862 г |
| Никель, Ni | 90.98 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.463 мкг | 55 мкг | 31.8% | 8.1% | 315 г |
| Стронций, Sr | 8.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.27 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 176211 г | |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.4% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 6.6494 мг | 12 мг | 55.4% | 14.2% | 180 г |
| Цирконий, Zr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.584 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.527 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.894 г | ~ | |||
| Валин | 0.417 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.225 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.368 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.63 г | ~ | |||
| Лизин | 0.261 г | ~ | |||
| Метионин | 0.263 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.409 г | ~ | |||
| Треонин | 0.361 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.416 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.753 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.368 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.784 г | ~ | |||
| Глицин | 0.652 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.857 г | ~ | |||
| Пролин | 0.353 г | ~ | |||
| Серин | 0.445 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.337 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.128 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 5.529 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 102.745 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.344 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.767 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.376 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.51 г | min 16.8 г | 74.5% | 19.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.386 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.075 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.221 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 25.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.11 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп кунжутное печенье составляет 390,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».