| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 600 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 175 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.8 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1188 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 5% | 1407 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 5.9% | 1191 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 6.3% | 1123 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.7 мкг | 900 мкг | 4.2% | 3% | 2387 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.5% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 5.5% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 51.83 мг | 500 мг | 10.4% | 7.3% | 965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 6.5% | 1089 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 2.9% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.293 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.6% | 4304 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.32 мкг | 3 мкг | 10.7% | 7.5% | 938 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.262 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.8% | 3817 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.839 мг | 15 мг | 5.6% | 3.9% | 1788 г |
| Витамин Н, биотин | 4.612 мкг | 50 мкг | 9.2% | 6.5% | 1084 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5524 мг | 20 мг | 7.8% | 5.5% | 1288 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.16 мг | 2500 мг | 5.4% | 3.8% | 1850 г |
| Кальций, Ca | 89.6 мг | 1000 мг | 9% | 6.3% | 1116 г |
| Кремний, Si | 0.774 мг | 30 мг | 2.6% | 1.8% | 3876 г |
| Магний, Mg | 13.64 мг | 400 мг | 3.4% | 2.4% | 2933 г |
| Натрий, Na | 47.73 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.6% | 2724 г |
| Сера, S | 51.1 мг | 1000 мг | 5.1% | 3.6% | 1957 г |
| Фосфор, P | 97 мг | 800 мг | 12.1% | 8.5% | 825 г |
| Хлор, Cl | 93.1 мг | 2300 мг | 4% | 2.8% | 2470 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.567 мг | 18 мг | 3.2% | 2.3% | 3175 г |
| Йод, I | 8.34 мкг | 150 мкг | 5.6% | 3.9% | 1799 г |
| Кобальт, Co | 1.881 мкг | 10 мкг | 18.8% | 13.3% | 532 г |
| Марганец, Mn | 0.1173 мг | 2 мг | 5.9% | 4.2% | 1705 г |
| Медь, Cu | 35.95 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 2.5% | 2782 г |
| Молибден, Mo | 6.362 мкг | 70 мкг | 9.1% | 6.4% | 1100 г |
| Селен, Se | 5.785 мкг | 55 мкг | 10.5% | 7.4% | 951 г |
| Фтор, F | 23.25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17204 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 0.5164 мг | 12 мг | 4.3% | 3% | 2324 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины домашние (обычные) составляет 141,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».