| Яичный белок куриный | 68 г |
| Мука [Макфа] | 30 г |
| Молоко 1,0% [Любимое Молоко] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.1 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1045 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 9.3% | 667 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.7% | 3733 г |
| Углеводы | 25.5 г | 219 г | 11.6% | 7.2% | 859 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 61.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3708 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.329 мг | 1.8 мг | 18.3% | 11.4% | 547 г |
| Витамин В4, холин | 21.05 мг | 500 мг | 4.2% | 2.6% | 2375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 1.6% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.594 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 67340 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.9% | 6977 г |
| Витамин Н, биотин | 3.778 мкг | 50 мкг | 7.6% | 4.7% | 1323 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.619 мг | 20 мг | 8.1% | 5% | 1235 г |
| Ниацин | 0.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.03 мг | 2500 мг | 3.3% | 2% | 3048 г |
| Кальций, Ca | 5.4 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Магний, Mg | 4.86 мг | 400 мг | 1.2% | 0.7% | 8230 г |
| Натрий, Na | 102 мг | 1300 мг | 7.8% | 4.8% | 1275 г |
| Сера, S | 100.92 мг | 1000 мг | 10.1% | 6.3% | 991 г |
| Фосфор, P | 14.6 мг | 800 мг | 1.8% | 1.1% | 5479 г |
| Хлор, Cl | 92.83 мг | 2300 мг | 4% | 2.5% | 2478 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.081 мг | 18 мг | 0.5% | 0.3% | 22222 г |
| Йод, I | 3.78 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.6% | 3968 г |
| Кобальт, Co | 0.54 мкг | 10 мкг | 5.4% | 3.4% | 1852 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Медь, Cu | 28.06 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 1.7% | 3564 г |
| Молибден, Mo | 2.159 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.9% | 3242 г |
| Селен, Se | 10.794 мкг | 55 мкг | 19.6% | 12.2% | 510 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.1247 мг | 12 мг | 1% | 0.6% | 9623 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.335 г | ~ | |||
| Валин | 0.399 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.135 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.34 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.497 г | ~ | |||
| Лизин | 0.367 г | ~ | |||
| Метионин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.372 г | ~ | |||
| Треонин | 0.259 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.362 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.577 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.372 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.545 г | ~ | |||
| Глицин | 0.21 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.815 г | ~ | |||
| Пролин | 0.216 г | ~ | |||
| Серин | 0.41 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.216 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ |
Энергетическая ценность Блиныы составляет 161,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».