| Куриная грудка (филе) | 250 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Укроп | 15 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Брынза Mediteraneo с морской солью | 45 г |
| Пшеничная Мука [Макфа] | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.9 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1187 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 19.4% | 364 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.1% | 1366 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1.8% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3343 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.6 мкг | 900 мкг | 8.5% | 6% | 1175 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 2.7% | 2564 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 3.1% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 4.7% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 95.79 мг | 500 мг | 19.2% | 13.5% | 522 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.248 мг | 5 мг | 25% | 17.6% | 401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.599 мг | 2 мг | 30% | 21.1% | 334 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.366 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.6% | 4271 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.223 мкг | 3 мкг | 7.4% | 5.2% | 1345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.23 мг | 90 мг | 5.8% | 4.1% | 1721 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.3% | 3003 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.569 мг | 15 мг | 3.8% | 2.7% | 2636 г |
| Витамин Н, биотин | 3.176 мкг | 50 мкг | 6.4% | 4.5% | 1574 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.6% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9545 мг | 20 мг | 29.8% | 21% | 336 г |
| Ниацин | 7.583 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.44 мг | 2500 мг | 10.2% | 7.2% | 979 г |
| Кальций, Ca | 26.47 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.8% | 3778 г |
| Кремний, Si | 0.617 мг | 30 мг | 2.1% | 1.5% | 4862 г |
| Магний, Mg | 65.48 мг | 400 мг | 16.4% | 11.6% | 611 г |
| Натрий, Na | 63.84 мг | 1300 мг | 4.9% | 3.5% | 2036 г |
| Сера, S | 190.22 мг | 1000 мг | 19% | 13.4% | 526 г |
| Фосфор, P | 157.1 мг | 800 мг | 19.6% | 13.8% | 509 г |
| Хлор, Cl | 81.47 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.5% | 2823 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.497 мг | 18 мг | 8.3% | 5.8% | 1202 г |
| Йод, I | 7.59 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3.6% | 1976 г |
| Кобальт, Co | 8.405 мкг | 10 мкг | 84.1% | 59.3% | 119 г |
| Литий, Li | 0.083 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0957 мг | 2 мг | 4.8% | 3.4% | 2090 г |
| Медь, Cu | 83.07 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 5.8% | 1204 г |
| Молибден, Mo | 8.559 мкг | 70 мкг | 12.2% | 8.6% | 818 г |
| Никель, Ni | 0.566 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.521 мкг | 55 мкг | 37.3% | 26.3% | 268 г |
| Стронций, Sr | 3.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 102.02 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.8% | 3921 г |
| Хром, Cr | 18.88 мкг | 50 мкг | 37.8% | 26.6% | 265 г |
| Цинк, Zn | 1.1948 мг | 12 мг | 10% | 7% | 1004 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.391 г | ~ | |||
| Валин | 1.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.962 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.874 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.533 г | ~ | |||
| Лизин | 1.961 г | ~ | |||
| Метионин | 0.375 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.71 г | ~ | |||
| Треонин | 0.861 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.294 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.833 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.529 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аланин | 1.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.53 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.145 г | ~ | |||
| Глицин | 0.702 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.241 г | ~ | |||
| Пролин | 0.76 г | ~ | |||
| Серин | 0.839 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.696 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.342 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.42 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.9% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.815 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.586 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.195 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.242 г | min 16.8 г | 7.4% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.019 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.342 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.298 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Митболы составляет 141,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».