| Пшеничная мука, второго сорта | 150 г |
| Яичный белок куриный | 165 г |
| Вода | 160 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Уксус 9% | 6 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.3 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1227 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 6.8% | 1070 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 4.6% | 1600 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 6.3% | 1159 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 5.3% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 9.5% | 769 г |
| Витамин В4, холин | 38.21 мг | 500 мг | 7.6% | 5.5% | 1309 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 4.6% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 5.5% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.742 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.1% | 3407 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.7% | 11538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.304 мг | 15 мг | 8.7% | 6.3% | 1150 г |
| Витамин Н, биотин | 3.587 мкг | 50 мкг | 7.2% | 5.2% | 1394 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0363 мг | 20 мг | 10.2% | 7.4% | 982 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.06 мг | 2500 мг | 5% | 3.6% | 2015 г |
| Кальций, Ca | 17.81 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.3% | 5615 г |
| Кремний, Si | 0.593 мг | 30 мг | 2% | 1.5% | 5059 г |
| Магний, Mg | 25.11 мг | 400 мг | 6.3% | 4.6% | 1593 г |
| Натрий, Na | 716.56 мг | 1300 мг | 55.1% | 40.1% | 181 г |
| Сера, S | 89.75 мг | 1000 мг | 9% | 6.6% | 1114 г |
| Фосфор, P | 64.2 мг | 800 мг | 8% | 5.8% | 1246 г |
| Хлор, Cl | 653.47 мг | 2300 мг | 28.4% | 20.7% | 352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.234 мг | 18 мг | 6.9% | 5% | 1459 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.1% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 1.364 мкг | 10 мкг | 13.6% | 9.9% | 733 г |
| Марганец, Mn | 0.441 мг | 2 мг | 22.1% | 16.1% | 454 г |
| Медь, Cu | 105.79 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 7.7% | 945 г |
| Молибден, Mo | 8.439 мкг | 70 мкг | 12.1% | 8.8% | 829 г |
| Селен, Se | 1.781 мкг | 55 мкг | 3.2% | 2.3% | 3088 г |
| Фтор, F | 31.62 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12650 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 3.4% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.6297 мг | 12 мг | 5.2% | 3.8% | 1906 г |
Энергетическая ценность Блины 2 составляет 137,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».