| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Индейка, грудка, только мясо | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.1 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 635 г |
| Белки | 55 г | 76 г | 72.4% | 27.3% | 138 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 2.3% | 1647 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 73000 г | |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 39.3 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5784 г |
| Зола | 4.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.6% | 6429 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.5% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.337 мг | 1.8 мг | 18.7% | 7.1% | 534 г |
| Витамин В4, холин | 142.56 мг | 500 мг | 28.5% | 10.8% | 351 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.802 мг | 5 мг | 36% | 13.6% | 277 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.891 мг | 2 мг | 94.6% | 35.7% | 106 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.279 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.5% | 2457 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.465 мкг | 3 мкг | 48.8% | 18.4% | 205 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.233 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.9% | 4292 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.233 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
| гамма Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 23.0791 мг | 20 мг | 115.4% | 43.5% | 87 г |
| Бетаин | 5.814 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 563 мг | 2500 мг | 22.5% | 8.5% | 444 г |
| Кальций, Ca | 34.14 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.3% | 2929 г |
| Магний, Mg | 65.63 мг | 400 мг | 16.4% | 6.2% | 609 г |
| Натрий, Na | 1163.02 мг | 1300 мг | 89.5% | 33.8% | 112 г |
| Сера, S | 554.42 мг | 1000 мг | 55.4% | 20.9% | 180 г |
| Фосфор, P | 469.2 мг | 800 мг | 58.7% | 22.1% | 171 г |
| Хлор, Cl | 1388.14 мг | 2300 мг | 60.4% | 22.8% | 166 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.765 мг | 18 мг | 9.8% | 3.7% | 1020 г |
| Кобальт, Co | 0.349 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.3% | 2865 г |
| Марганец, Mn | 0.0314 мг | 2 мг | 1.6% | 0.6% | 6369 г |
| Медь, Cu | 169.09 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 6.4% | 591 г |
| Молибден, Mo | 2.558 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.4% | 2737 г |
| Селен, Se | 52.793 мкг | 55 мкг | 96% | 36.2% | 104 г |
| Фтор, F | 0.05 мкг | 4000 мкг | 8000000 г | ||
| Цинк, Zn | 2.9907 мг | 12 мг | 24.9% | 9.4% | 401 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.209 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 3.116 г | ~ | |||
| Валин | 1.758 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.491 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.577 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.814 г | ~ | |||
| Лизин | 4.54 г | ~ | |||
| Метионин | 1.44 г | ~ | |||
| Треонин | 1.998 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.586 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.774 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.974 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 4.4 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.256 г | ~ | |||
| Глицин | 2.349 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 7.463 г | ~ | |||
| Пролин | 2.972 г | ~ | |||
| Серин | 2.179 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.635 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.519 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.56 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.9% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.672 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.009 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.412 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.216 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.614 г | min 16.8 г | 3.7% | 1.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.053 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.547 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.526 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.6 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.465 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.456 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.005 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.03 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.023 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Чипсы из индейки составляет 265,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».