| Банан (Запекание) | 216 г |
| Семена льна | 100 г |
| Овсянка | 100 г |
| Соевый Изолят [Pure Protein] | 50 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Сахар песок | 66 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278.3 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 605 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 7.5% | 478 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 6.5% | 549 г |
| Углеводы | 26.5 г | 219 г | 12.1% | 4.3% | 826 г |
| Углеводы (общие) | 15.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.1 г | 20 г | 45.5% | 16.3% | 220 г |
| Вода | 38.1 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5966 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.4% | 10112 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 133.129 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.389 мг | 1.5 мг | 25.9% | 9.3% | 386 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.4% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 26.59 мг | 500 мг | 5.3% | 1.9% | 1880 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.442 мг | 5 мг | 8.8% | 3.2% | 1131 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 4.6% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.717 мкг | 400 мкг | 6.2% | 2.2% | 1618 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.91 мг | 90 мг | 2.1% | 0.8% | 4712 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.351 мг | 15 мг | 2.3% | 0.8% | 4274 г |
| гамма Токоферол | 4.08 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.072 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.032 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2.2% | 1649 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6691 мг | 20 мг | 8.3% | 3% | 1198 г |
| Ниацин | 0.322 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.634 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 416.58 мг | 2500 мг | 16.7% | 6% | 600 г |
| Кальций, Ca | 70.95 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.6% | 1409 г |
| Кремний, Si | 32.182 мг | 30 мг | 107.3% | 38.6% | 93 г |
| Магний, Mg | 130.64 мг | 400 мг | 32.7% | 11.7% | 306 г |
| Натрий, Na | 75.22 мг | 1300 мг | 5.8% | 2.1% | 1728 г |
| Сера, S | 53.04 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.9% | 1885 г |
| Фосфор, P | 207 мг | 800 мг | 25.9% | 9.3% | 386 г |
| Хлор, Cl | 108.03 мг | 2300 мг | 4.7% | 1.7% | 2129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 141.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.061 мг | 18 мг | 17% | 6.1% | 588 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.549 мкг | 10 мкг | 5.5% | 2% | 1821 г |
| Литий, Li | 1.254 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2388 мг | 2 мг | 61.9% | 22.2% | 161 г |
| Медь, Cu | 594.41 мкг | 1000 мкг | 59.4% | 21.3% | 168 г |
| Молибден, Mo | 7.317 мкг | 70 мкг | 10.5% | 3.8% | 957 г |
| Никель, Ni | 1.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.61 мкг | 55 мкг | 10.2% | 3.7% | 980 г |
| Стронций, Sr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.5 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11268 г |
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 1.5718 мг | 12 мг | 13.1% | 4.7% | 763 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.342 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.394 г | ~ | |||
| Валин | 0.219 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.183 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.253 г | ~ | |||
| Лизин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Треонин | 0.157 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.196 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.189 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.418 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.255 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.826 г | ~ | |||
| Пролин | 0.165 г | ~ | |||
| Серин | 0.198 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.676 г | от 0.9 до 3.7 г | 126.4% | 45.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.226 г | от 4.7 до 16.8 г | 26.1% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.1 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 9.202 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 2.249 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 18.405 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.378 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.443 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.272 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.539 г | min 16.8 г | 9.2% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.505 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.875 г | от 11.2 до 20.6 г | 52.5% | 18.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.207 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 4.665 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновые батончики с бананом составляет 278,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».