| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 1000 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 140 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 30 г |
| Хлопья Кукурузные [Любятово] | 200 г |
| Масло Подсолнечное [Подворье] | 30 г |
| Соус Соевый Classic [Стебель бамбука] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.7 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 766 г |
| Белки | 24.2 г | 76 г | 31.8% | 14.5% | 314 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 4.3% | 1057 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 3.8% | 1190 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 52.2 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4354 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.7% | 2647 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.8% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.9% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 65.22 мг | 500 мг | 13% | 5.9% | 767 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.375 мг | 5 мг | 27.5% | 12.5% | 364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.548 мг | 2 мг | 27.4% | 12.5% | 365 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.784 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8361 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.253 мкг | 3 мкг | 8.4% | 3.8% | 1186 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.278 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.3% | 3597 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.337 мг | 15 мг | 2.2% | 1% | 4451 г |
| Витамин Н, биотин | 2.745 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.5% | 1821 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7053 мг | 20 мг | 33.5% | 15.2% | 298 г |
| Ниацин | 8.763 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.65 мг | 2500 мг | 9.5% | 4.3% | 1048 г |
| Кальций, Ca | 13 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
| Кремний, Si | 0.114 мг | 30 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Магний, Mg | 65.82 мг | 400 мг | 16.5% | 7.5% | 608 г |
| Натрий, Na | 61.26 мг | 1300 мг | 4.7% | 2.1% | 2122 г |
| Сера, S | 222.19 мг | 1000 мг | 22.2% | 10.1% | 450 г |
| Фосфор, P | 153.2 мг | 800 мг | 19.2% | 8.7% | 522 г |
| Хлор, Cl | 76.96 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.5% | 2989 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.525 мг | 18 мг | 8.5% | 3.9% | 1180 г |
| Йод, I | 4.29 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.3% | 3497 г |
| Кобальт, Co | 8.819 мкг | 10 мкг | 88.2% | 40.1% | 113 г |
| Марганец, Mn | 0.0346 мг | 2 мг | 1.7% | 0.8% | 5780 г |
| Медь, Cu | 83.02 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 3.8% | 1205 г |
| Молибден, Mo | 9.102 мкг | 70 мкг | 13% | 5.9% | 769 г |
| Никель, Ni | 0.063 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.048 мкг | 55 мкг | 36.5% | 16.6% | 274 г |
| Титан, Ti | 0.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 101.86 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.1% | 3927 г |
| Хром, Cr | 18.66 мкг | 50 мкг | 37.3% | 17% | 268 г |
| Цинк, Zn | 1.2913 мг | 12 мг | 10.8% | 4.9% | 929 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.936 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.835 г | ~ | |||
| Валин | 1.338 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.3 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.154 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.026 г | ~ | |||
| Лизин | 2.629 г | ~ | |||
| Метионин | 0.484 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.923 г | ~ | |||
| Треонин | 1.136 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.388 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.33 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.008 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.2 г | ~ | |||
| Глицин | 0.93 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.926 г | ~ | |||
| Пролин | 1.013 г | ~ | |||
| Серин | 1.084 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.919 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.447 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.319 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.8% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.584 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.653 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.203 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.905 г | min 16.8 г | 5.4% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.096 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.245 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.327 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы составляет 219,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».