| Кунжут, семя | 54 г |
| Патока кукурузная | 30 г |
| Сахар песок | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 515.3 ккал | 1684 ккал | 30.6% | 5.9% | 327 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 3% | 655 г |
| Жиры | 29.3 г | 56 г | 52.3% | 10.1% | 191 г |
| Углеводы | 51.2 г | 219 г | 23.4% | 4.5% | 428 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 3.3% | 588 г |
| Вода | 1.3 г | 2273 г | 0.1% | 174846 г | |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.762 мг | 1.5 мг | 50.8% | 9.9% | 197 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 2.3% | 833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.38 мг | 15 мг | 9.2% | 1.8% | 1087 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.66 мг | 20 мг | 33.3% | 6.5% | 300 г |
| Ниацин | 2.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.4 мг | 2500 мг | 12.3% | 2.4% | 811 г |
| Кальций, Ca | 893.27 мг | 1000 мг | 89.3% | 17.3% | 112 г |
| Магний, Mg | 328.33 мг | 400 мг | 82.1% | 15.9% | 122 г |
| Натрий, Na | 71.84 мг | 1300 мг | 5.5% | 1.1% | 1810 г |
| Фосфор, P | 448 мг | 800 мг | 56% | 10.9% | 179 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.053 мг | 18 мг | 55.9% | 10.8% | 179 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.787 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.222 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.14 г | ~ | |||
| Валин | 0.532 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.287 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.47 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.803 г | ~ | |||
| Лизин | 0.332 г | ~ | |||
| Метионин | 0.335 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.522 г | ~ | |||
| Треонин | 0.461 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.531 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.96 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.73 г | ~ | |||
| Аланин | 0.469 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1 г | ~ | |||
| Глицин | 0.832 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.368 г | ~ | |||
| Пролин | 0.45 г | ~ | |||
| Серин | 0.567 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.43 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 126 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.52 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.32 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.06 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.7 г | min 16.8 г | 69.6% | 13.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.64 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.76 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.76 г | ~ |
Энергетическая ценность козинак кунжутный (мой) составляет 515,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».