| Яичный желток куриный (Запекание) | 3 С0 |
| Сахарная пудра | 100 г |
| Сок лайма | 10 г |
| Бразильский орех | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 386.2 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 436 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 2.5% | 1041 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 7.7% | 337 г |
| Углеводы | 53.1 г | 219 г | 24.2% | 6.3% | 412 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Вода | 22.9 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9926 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 331.4 мкг | 900 мкг | 36.8% | 9.5% | 272 г |
| Ретинол | 0.354 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 2.3% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.7% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 295.1 мг | 500 мг | 59% | 15.3% | 169 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.606 мг | 5 мг | 32.1% | 8.3% | 311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 2.3% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.325 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.6% | 4290 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.688 мкг | 3 мкг | 22.9% | 5.9% | 436 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 0.5% | 5696 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.819 мкг | 10 мкг | 28.2% | 7.3% | 355 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.176 мг | 15 мг | 7.8% | 2% | 1276 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.732 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.048 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 21.394 мкг | 50 мкг | 42.8% | 11.1% | 234 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4625 мг | 20 мг | 7.3% | 1.9% | 1368 г |
| Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.27 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.1% | 2288 г |
| Кальций, Ca | 68.1 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.8% | 1468 г |
| Магний, Mg | 35.15 мг | 400 мг | 8.8% | 2.3% | 1138 г |
| Натрий, Na | 21.14 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.4% | 6149 г |
| Сера, S | 75.91 мг | 1000 мг | 7.6% | 2% | 1317 г |
| Фосфор, P | 271.9 мг | 800 мг | 34% | 8.8% | 294 г |
| Хлор, Cl | 58.1 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.6% | 3959 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.01 мг | 18 мг | 16.7% | 4.3% | 598 г |
| Йод, I | 11.21 мкг | 150 мкг | 7.5% | 1.9% | 1338 г |
| Кобальт, Co | 9.153 мкг | 10 мкг | 91.5% | 23.7% | 109 г |
| Марганец, Mn | 0.1215 мг | 2 мг | 6.1% | 1.6% | 1646 г |
| Медь, Cu | 188.71 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 4.9% | 530 г |
| Молибден, Mo | 4.776 мкг | 70 мкг | 6.8% | 1.8% | 1466 г |
| Селен, Se | 167.658 мкг | 55 мкг | 304.8% | 78.9% | 33 г |
| Хром, Cr | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.5% | 1792 г |
| Цинк, Zn | 1.5535 мг | 12 мг | 12.9% | 3.3% | 772 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.625 г | ~ | |||
| Валин | 0.432 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.183 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.402 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.64 г | ~ | |||
| Лизин | 0.499 г | ~ | |||
| Метионин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.275 г | ~ | |||
| Треонин | 0.358 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.327 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.557 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.385 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.635 г | ~ | |||
| Глицин | 0.259 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.333 г | ~ | |||
| Серин | 0.597 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.31 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 18.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 552.84 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.153 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.459 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.898 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.737 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.478 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.125 г | min 16.8 г | 36.5% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.806 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.407 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.4% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.865 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.826 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Обалденное хрустящее печенье без муки составляет 386,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».