| Грудка Варено-Копченая [Равис] | 400 г |
| Сыр Голландский | 200 г |
| Шампиньоны маринованные | 350 г |
| Майонез | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.1 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 967 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 13.1% | 439 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 11% | 523 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2% | 2857 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.7 мкг | 900 мкг | 3.9% | 2.2% | 2594 г |
| бета Каротин | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 1.9% | 3067 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.2% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 3.6% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 6.63 мг | 500 мг | 1.3% | 0.7% | 7541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 6% | 965 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1.4% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.679 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.3% | 4609 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.68 мг | 90 мг | 16.3% | 9.4% | 613 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.062 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.731 мг | 15 мг | 11.5% | 6.6% | 867 г |
| Витамин Н, биотин | 0.494 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 10121 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4102 мг | 20 мг | 7.1% | 4.1% | 1418 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.89 мг | 2500 мг | 5.8% | 3.3% | 1725 г |
| Кальций, Ca | 9.83 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 10173 г |
| Магний, Mg | 6.09 мг | 400 мг | 1.5% | 0.9% | 6568 г |
| Натрий, Na | 89.39 мг | 1300 мг | 6.9% | 4% | 1454 г |
| Сера, S | 4.3 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 23256 г |
| Фосфор, P | 35.7 мг | 800 мг | 4.5% | 2.6% | 2241 г |
| Хлор, Cl | 138.81 мг | 2300 мг | 6% | 3.4% | 1657 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.303 мг | 18 мг | 1.7% | 1% | 5941 г |
| Йод, I | 4.62 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.8% | 3247 г |
| Кобальт, Co | 4.06 мкг | 10 мкг | 40.6% | 23.3% | 246 г |
| Марганец, Mn | 0.0477 мг | 2 мг | 2.4% | 1.4% | 4193 г |
| Медь, Cu | 13.77 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 0.8% | 7262 г |
| Молибден, Mo | 1.287 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1% | 5439 г |
| Селен, Se | 0.077 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Фтор, F | 5.06 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 79051 г |
| Хром, Cr | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% | 3.9% | 1471 г |
| Цинк, Zn | 0.1627 мг | 12 мг | 1.4% | 0.8% | 7376 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.18 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из куриной грудки с грибами и сыром составляет 174,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».