| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 160 г |
| Карри, порошок | 3 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.5 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1300 г |
| Белки | 24.8 г | 76 г | 32.6% | 25.2% | 306 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3% | 2545 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.1% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.3 мкг | 900 мкг | 9.4% | 7.3% | 1068 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.5% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 4.9% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 92.06 мг | 500 мг | 18.4% | 14.2% | 543 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.007 мг | 5 мг | 20.1% | 15.5% | 497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.585 мг | 2 мг | 29.3% | 22.6% | 342 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.524 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.9% | 4200 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.789 мкг | 3 мкг | 26.3% | 20.3% | 380 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.41 мг | 90 мг | 2.7% | 2.1% | 3734 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.666 мг | 15 мг | 4.4% | 3.4% | 2252 г |
| Витамин Н, биотин | 11.973 мкг | 50 мкг | 23.9% | 18.5% | 418 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.3% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.0122 мг | 20 мг | 60.1% | 46.4% | 166 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.13 мг | 2500 мг | 13% | 10% | 771 г |
| Кальций, Ca | 52.41 мг | 1000 мг | 5.2% | 4% | 1908 г |
| Магний, Mg | 82.48 мг | 400 мг | 20.6% | 15.9% | 485 г |
| Натрий, Na | 66 мг | 1300 мг | 5.1% | 3.9% | 1970 г |
| Сера, S | 212.31 мг | 1000 мг | 21.2% | 16.4% | 471 г |
| Фосфор, P | 178 мг | 800 мг | 22.3% | 17.2% | 449 г |
| Хлор, Cl | 121.22 мг | 2300 мг | 5.3% | 4.1% | 1897 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.96 мг | 18 мг | 10.9% | 8.4% | 918 г |
| Йод, I | 9.59 мкг | 150 мкг | 6.4% | 4.9% | 1564 г |
| Кобальт, Co | 13.333 мкг | 10 мкг | 133.3% | 102.9% | 75 г |
| Марганец, Mn | 0.1103 мг | 2 мг | 5.5% | 4.2% | 1813 г |
| Медь, Cu | 103.44 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 8% | 967 г |
| Молибден, Mo | 1.701 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.9% | 4115 г |
| Селен, Se | 1.029 мкг | 55 мкг | 1.9% | 1.5% | 5345 г |
| Фтор, F | 148.3 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 2.9% | 2697 г |
| Хром, Cr | 10.48 мкг | 50 мкг | 21% | 16.2% | 477 г |
| Цинк, Zn | 2.4554 мг | 12 мг | 20.5% | 15.8% | 489 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курка под соусом карри составляет 129,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».