| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 500 г |
| Вода | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.5 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 574 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 4.9% | 697 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 1% | 3500 г |
| Углеводы | 58.9 г | 219 г | 26.9% | 9.2% | 372 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 8.3% | 408 г |
| Вода | 12.9 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17620 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.158 мг | 1.5 мг | 10.5% | 3.6% | 949 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.1% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 50.94 мг | 500 мг | 10.2% | 3.5% | 982 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 1.5% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 2.2% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.545 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7214 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.747 мг | 15 мг | 11.6% | 4% | 859 г |
| Витамин Н, биотин | 1.941 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.3% | 2576 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5337 мг | 20 мг | 17.7% | 6% | 566 г |
| Ниацин | 2.178 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.58 мг | 2500 мг | 4% | 1.4% | 2486 г |
| Кальций, Ca | 17.75 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5634 г |
| Кремний, Si | 1.228 мг | 30 мг | 4.1% | 1.4% | 2443 г |
| Магний, Mg | 38.09 мг | 400 мг | 9.5% | 3.2% | 1050 г |
| Натрий, Na | 384.3 мг | 1300 мг | 29.6% | 10.1% | 338 г |
| Сера, S | 70.67 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.4% | 1415 г |
| Фосфор, P | 90.3 мг | 800 мг | 11.3% | 3.9% | 886 г |
| Хлор, Cl | 610.81 мг | 2300 мг | 26.6% | 9.1% | 377 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.331 мг | 18 мг | 13% | 4.4% | 772 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 1.622 мкг | 10 мкг | 16.2% | 5.5% | 617 г |
| Марганец, Mn | 0.1796 мг | 2 мг | 9% | 3.1% | 1114 г |
| Медь, Cu | 661.79 мкг | 1000 мкг | 66.2% | 22.6% | 151 г |
| Молибден, Mo | 4.956 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.4% | 1412 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 7.08 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 56497 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.6726 мг | 12 мг | 5.6% | 1.9% | 1784 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 56.594 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны составляет 293,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».