| Сыр российский | 150 г |
| Творог обезжиренный 1,8 | 180 г |
| Молоко 3,5-4,7 | 150 г |
| Яйцо с0 | 2 штука |
| Лаваш Коломенский | 1 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.2 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1032 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 9.7% | 633 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 10.8% | 566 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 1.8% | 3369 г |
| Вода | 72.4 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3140 г |
Энергетическая ценность Начосы домашние в духовке составляет 163,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».