| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 200 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 150 г |
| Вода Йодированная "Хрустальный Колодец-3 (Био)" | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.7 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1877 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 6.4% | 1767 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.2% | 9333 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 8.5% | 1319 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.1% | 1000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 4.1% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 4.7% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 8% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 13.93 мг | 500 мг | 2.8% | 3.1% | 3589 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.656 мг | 5 мг | 13.1% | 14.6% | 762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 4.2% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.053 мкг | 400 мкг | 3.8% | 4.2% | 2657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.55 мг | 90 мг | 2.8% | 3.1% | 3529 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.464 мг | 15 мг | 3.1% | 3.5% | 3233 г |
| Витамин Н, биотин | 0.715 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.6% | 6993 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3541 мг | 20 мг | 11.8% | 13.2% | 850 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.83 мг | 2500 мг | 7.8% | 8.7% | 1290 г |
| Кальций, Ca | 11.05 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 9050 г |
| Кремний, Si | 1.061 мг | 30 мг | 3.5% | 3.9% | 2828 г |
| Магний, Mg | 10.79 мг | 400 мг | 2.7% | 3% | 3707 г |
| Натрий, Na | 7.15 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.7% | 18182 г |
| Сера, S | 31.76 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.6% | 3149 г |
| Фосфор, P | 59.8 мг | 800 мг | 7.5% | 8.4% | 1338 г |
| Хлор, Cl | 32.03 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.6% | 7181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.63 мг | 18 мг | 3.5% | 3.9% | 2857 г |
| Йод, I | 5.77 мкг | 150 мкг | 3.8% | 4.2% | 2600 г |
| Кобальт, Co | 5.398 мкг | 10 мкг | 54% | 60.2% | 185 г |
| Марганец, Mn | 0.1988 мг | 2 мг | 9.9% | 11% | 1006 г |
| Медь, Cu | 202.59 мкг | 1000 мкг | 20.3% | 22.6% | 494 г |
| Молибден, Mo | 4.138 мкг | 70 мкг | 5.9% | 6.6% | 1692 г |
| Фтор, F | 16.01 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24984 г |
| Хром, Cr | 4.43 мкг | 50 мкг | 8.9% | 9.9% | 1129 г |
| Цинк, Zn | 0.4312 мг | 12 мг | 3.6% | 4% | 2783 г |
Энергетическая ценность Макароны с луком и грибами составляет 89,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».