Мой здоровый рацион

Рецепт Хрустики в шоколаде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Хрустики в шоколаде

рисовые хрустики 152 г
Шоколад горький 400 г
Сливки 15% суперсаль 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хрустики в шоколаде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 408.2 ккал 1684 ккал 24.2% 5.9% 413 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 1.7% 1462 г
Жиры 23.4 г 56 г 41.8% 10.2% 239 г
Углеводы 43.3 г 219 г 19.8% 4.9% 506 г
Пищевые волокна 4.4 г 20 г 22% 5.4% 455 г
Вода 22.5 г 2273 г 1% 0.2% 10102 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.3% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 0.5% 4865 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.426 мг 15 мг 2.8% 0.7% 3521 г
Витамин РР, НЭ 1.117 мг 20 мг 5.6% 1.4% 1791 г
Ниацин 0.479 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 193.09 мг 2500 мг 7.7% 1.9% 1295 г
Кальций, Ca 50.53 мг 1000 мг 5.1% 1.2% 1979 г
Магний, Mg 70.74 мг 400 мг 17.7% 4.3% 565 г
Натрий, Na 14.89 мг 1300 мг 1.1% 0.3% 8731 г
Фосфор, P 90.4 мг 800 мг 11.3% 2.8% 885 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.979 мг 18 мг 16.6% 4.1% 604 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.979 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 23.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.47 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 11.064 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Хрустики в шоколаде составляет 408,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».