Мой здоровый рацион

Рецепт Суфле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суфле

Желатин пищевой 25 г
Пюре груша яблоко 230 г
ФрутоНяня 230 г
Вода 125 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суфле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.8 ккал 1684 ккал 3.7% 5.9% 2682 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 8% 2000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.1% 14000 г
Углеводы 11 г 219 г 5% 8% 1991 г
Вода 84.7 г 2273 г 3.7% 5.9% 2684 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин РР, НЭ 0.5932 мг 20 мг 3% 4.8% 3372 г
Макроэлементы
Калий, K 0.04 мг 2500 мг 6250000 г
Кальций, Ca 29.61 мг 1000 мг 3% 4.8% 3377 г
Магний, Mg 3.48 мг 400 мг 0.9% 1.4% 11494 г
Натрий, Na 0.64 мг 1300 мг 203125 г
Сера, S 0.2 мг 1000 мг 500000 г
Фосфор, P 12.3 мг 800 мг 1.5% 2.4% 6504 г
Хлор, Cl 0.29 мг 2300 мг 793103 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.082 мг 18 мг 0.5% 0.8% 21951 г
Марганец, Mn 0.0044 мг 2 мг 0.2% 0.3% 45455 г
Медь, Cu 64.47 мкг 1000 мкг 6.4% 10.2% 1551 г
Молибден, Mo 0.328 мкг 70 мкг 0.5% 0.8% 21341 г
Фтор, F 20.49 мкг 4000 мкг 0.5% 0.8% 19522 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.029 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.294 г ~
Валин 0.079 г ~
Гистидин* 0.049 г ~
Изолейцин 0.05 г ~
Лейцин 0.108 г ~
Лизин 0.168 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.058 г ~
Фенилаланин 0.069 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.082 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.284 г ~
Аспарагиновая кислота 0.183 г ~
Глицин 0.829 г ~
Глутаминовая кислота 0.393 г ~
Пролин 0.6 г ~
Серин 0.109 г ~
Тирозин 0.013 г ~

Энергетическая ценность Суфле составляет 62,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».