| Масло Растительное [Олейна] | 30 г |
| Укроп | 50 г |
| Кетчуп Чили [Махеевъ] | 150 г |
| Фарш говсвин | 1100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.3 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 725 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 6.8% | 639 г |
| Жиры | 19 г | 56 г | 33.9% | 14.6% | 295 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.7% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Вода | 63.2 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3597 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.1 мкг | 900 мкг | 3.7% | 1.6% | 2719 г |
| бета Каротин | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 1.7% | 2513 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.199 мг | 1.5 мг | 13.3% | 5.7% | 754 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.5% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 51.33 мг | 500 мг | 10.3% | 4.4% | 974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 3.1% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.264 мг | 2 мг | 13.2% | 5.7% | 758 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.653 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 6012 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.949 мкг | 3 мкг | 31.6% | 13.6% | 316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.59 мг | 90 мг | 6.2% | 2.7% | 1610 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.375 мг | 15 мг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.234 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.1% | 4052 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 1% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0072 мг | 20 мг | 25% | 10.8% | 399 г |
| Ниацин | 2.615 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.46 мг | 2500 мг | 9.9% | 4.3% | 1010 г |
| Кальций, Ca | 23.37 мг | 1000 мг | 2.3% | 1% | 4279 г |
| Кремний, Si | 0.657 мг | 30 мг | 2.2% | 0.9% | 4566 г |
| Магний, Mg | 20.85 мг | 400 мг | 5.2% | 2.2% | 1918 г |
| Натрий, Na | 499.51 мг | 1300 мг | 38.4% | 16.5% | 260 г |
| Сера, S | 167.03 мг | 1000 мг | 16.7% | 7.2% | 599 г |
| Фосфор, P | 133.9 мг | 800 мг | 16.7% | 7.2% | 597 г |
| Хлор, Cl | 743.33 мг | 2300 мг | 32.3% | 13.9% | 309 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.739 мг | 18 мг | 9.7% | 4.2% | 1035 г |
| Йод, I | 5.24 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.5% | 2863 г |
| Кобальт, Co | 6.079 мкг | 10 мкг | 60.8% | 26.2% | 165 г |
| Литий, Li | 0.088 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1078 мг | 2 мг | 5.4% | 2.3% | 1855 г |
| Медь, Cu | 117.39 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 5% | 852 г |
| Молибден, Mo | 9.848 мкг | 70 мкг | 14.1% | 6.1% | 711 г |
| Никель, Ni | 7.756 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 37.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.179 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 30726 г |
| Стронций, Sr | 3.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.06 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7990 г |
| Хром, Cr | 8.53 мкг | 50 мкг | 17.1% | 7.4% | 586 г |
| Цинк, Zn | 2.0055 мг | 12 мг | 16.7% | 7.2% | 598 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.686 г | ~ | |||
| Валин | 0.65 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.447 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.521 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.896 г | ~ | |||
| Лизин | 0.992 г | ~ | |||
| Метионин | 0.276 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.431 г | ~ | |||
| Треонин | 0.509 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.486 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.897 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аланин | 0.656 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.085 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.161 г | ~ | |||
| Глицин | 0.576 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.871 г | ~ | |||
| Пролин | 0.467 г | ~ | |||
| Серин | 0.487 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.414 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.124 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.8% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.274 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.1% | 11.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.451 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.341 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.92 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.131 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.726 г | min 16.8 г | 46% | 19.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.695 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.768 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.392 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.4% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.216 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Тефтели острые составляет 232,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».