| Сметана 20% жирности | 100 г |
| Томатная паста | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.5 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1611 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3.2% | 3040 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 12.2% | 789 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 3.3% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.6% | 1000 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3118 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177.1 мкг | 900 мкг | 19.7% | 18.9% | 508 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.757 мг | 5 мг | 15.1% | 14.4% | 661 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4.7% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 4.6% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 26.86 мг | 500 мг | 5.4% | 5.2% | 1862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.641 мг | 5 мг | 12.8% | 12.2% | 780 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 11.6% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.619 мкг | 400 мкг | 6.4% | 6.1% | 1561 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.87 мг | 90 мг | 8.7% | 8.3% | 1144 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.89 мг | 15 мг | 5.9% | 5.6% | 1685 г |
| Витамин Н, биотин | 3.747 мкг | 50 мкг | 7.5% | 7.2% | 1334 г |
| Витамин К, филлохинон | 14 мкг | 120 мкг | 11.7% | 11.2% | 857 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4415 мг | 20 мг | 7.2% | 6.9% | 1387 г |
| Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 566.87 мг | 2500 мг | 22.7% | 21.7% | 441 г |
| Кальций, Ca | 58.65 мг | 1000 мг | 5.9% | 5.6% | 1705 г |
| Магний, Mg | 44.33 мг | 400 мг | 11.1% | 10.6% | 902 г |
| Натрий, Na | 295.23 мг | 1300 мг | 22.7% | 21.7% | 440 г |
| Сера, S | 60.51 мг | 1000 мг | 6.1% | 5.8% | 1653 г |
| Фосфор, P | 98.7 мг | 800 мг | 12.3% | 11.8% | 811 г |
| Хлор, Cl | 129.76 мг | 2300 мг | 5.6% | 5.4% | 1773 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 288.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.397 мг | 18 мг | 7.8% | 7.5% | 1288 г |
| Йод, I | 46.8 мкг | 150 мкг | 31.2% | 29.9% | 321 г |
| Кобальт, Co | 12.419 мкг | 10 мкг | 124.2% | 118.9% | 81 г |
| Марганец, Mn | 0.3909 мг | 2 мг | 19.5% | 18.7% | 512 г |
| Медь, Cu | 234.62 мкг | 1000 мкг | 23.5% | 22.5% | 426 г |
| Молибден, Mo | 13.117 мкг | 70 мкг | 18.7% | 17.9% | 534 г |
| Олово, Sn | 4.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.815 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.4% | 6748 г |
| Стронций, Sr | 5.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.02 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.3% | 7405 г |
| Хром, Cr | 9.85 мкг | 50 мкг | 19.7% | 18.9% | 508 г |
| Цинк, Zn | 0.8563 мг | 12 мг | 7.1% | 6.8% | 1401 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.06 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.7% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.253 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.4% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.967 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.023 г | min 16.8 г | 12% | 11.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.31 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2.7% |
Энергетическая ценность Соус для лаваша составляет 104,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».