| курица вареная | 150 г |
| картофель отварной в воде | 100 г |
| Морковь Отварная [Глобус] | 100 г |
| Лук репчатый, вареный, без соли | 50 г |
| Вода | 2000 г |
| Вермишель [Макфа] | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.5 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.2% | 11614 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 6.2% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.8% | 28000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 7.6% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 3.4% | 20000 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 29% | 2388 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.082 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.4% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.14 мг | 500 мг | 357143 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 2.1% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 4.8% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.595 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.7% | 67227 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 6.2% | 10843 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.004 мг | 15 мг | 375000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0683 мг | 20 мг | 0.3% | 2.1% | 29283 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.9 мг | 2500 мг | 1% | 6.9% | 10460 г |
| Кальций, Ca | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.4% | 20000 г |
| Магний, Mg | 1.93 мг | 400 мг | 0.5% | 3.4% | 20725 г |
| Натрий, Na | 34 мг | 1300 мг | 2.6% | 17.9% | 3824 г |
| Сера, S | 2.45 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.4% | 40816 г |
| Фосфор, P | 2.9 мг | 800 мг | 0.4% | 2.8% | 27586 г |
| Хлор, Cl | 54.16 мг | 2300 мг | 2.4% | 16.6% | 4247 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.041 мг | 18 мг | 0.2% | 1.4% | 43902 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.7% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 0.193 мкг | 10 мкг | 1.9% | 13.1% | 5181 г |
| Марганец, Mn | 0.0109 мг | 2 мг | 0.5% | 3.4% | 18349 г |
| Медь, Cu | 7.17 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 4.8% | 13947 г |
| Молибден, Mo | 1.691 мкг | 70 мкг | 2.4% | 16.6% | 4140 г |
| Селен, Se | 0.023 мкг | 55 мкг | 239130 г | ||
| Фтор, F | 87.14 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 15.2% | 4590 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 4.8% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.0178 мг | 12 мг | 0.1% | 0.7% | 67416 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.368 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.001 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный простой составляет 14,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».