Мой здоровый рацион

Рецепт Салат с тунцом и яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Салат с тунцом и яйцом

Тунец Консервированный в Собственном Соку [Fish House] 140 г
Салат Айсберг [Маркет Перекресток] 50 г
Лук Красный [Пятерочка] 40 г
Майонез Провансаль [Ряба] 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Салат с тунцом и яйцом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 201.1 ккал 1684 ккал 11.9% 5.9% 837 г
Белки 7.9 г 76 г 10.4% 5.2% 962 г
Жиры 17.7 г 56 г 31.6% 15.7% 316 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 0.5% 9955 г
Вода 72.2 г 2273 г 3.2% 1.6% 3148 г

Энергетическая ценность Салат с тунцом и яйцом составляет 201,1 кКал.

  • Порция = 52 гр (104.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов