Мой здоровый рацион

Рецепт Крем суп с тыквой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Крем суп с тыквой

курица 115 г
Морковь 288 г
Лук репчатый 213 г
Тыква 1157 г
Петрушка свежая 10 г
Чеснок 10 г
Вода 1818 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем суп с тыквой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.6 ккал 1684 ккал 1% 5.7% 9568 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 7.4% 7600 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.8% 18667 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 6.8% 8423 г
Углеводы (общие) 3.6 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 31.3% 1818 г
Вода 94.3 г 2273 г 4.1% 23.3% 2410 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 243.1 мкг 900 мкг 27% 153.4% 370 г
бета Каротин 1.455 мг 5 мг 29.1% 165.3% 344 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 9.7% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 9.7% 6000 г
Витамин В4, холин 5.54 мг 500 мг 1.1% 6.3% 9025 г
Витамин В5, пантотеновая 0.176 мг 5 мг 3.5% 19.9% 2841 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 21% 2703 г
Витамин В9, фолаты 6.236 мкг 400 мкг 1.6% 9.1% 6414 г
Витамин В12, кобаламин 0.014 мкг 3 мкг 0.5% 2.8% 21429 г
Витамин C, аскорбиновая 4.1 мг 90 мг 4.6% 26.1% 2195 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.196 мг 15 мг 1.3% 7.4% 7653 г
Витамин Н, биотин 0.46 мкг 50 мкг 0.9% 5.1% 10870 г
Витамин К, филлохинон 6.1 мкг 120 мкг 5.1% 29% 1967 г
Витамин РР, НЭ 0.6602 мг 20 мг 3.3% 18.8% 3029 г
Ниацин 0.257 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.8 мг 2500 мг 4.1% 23.3% 2456 г
Кальций, Ca 16.38 мг 1000 мг 1.6% 9.1% 6105 г
Кремний, Si 11.95 мг 30 мг 39.8% 226.1% 251 г
Магний, Mg 9.84 мг 400 мг 2.5% 14.2% 4065 г
Натрий, Na 18.37 мг 1300 мг 1.4% 8% 7077 г
Сера, S 15.36 мг 1000 мг 1.5% 8.5% 6510 г
Фосфор, P 21.1 мг 800 мг 2.6% 14.8% 3791 г
Хлор, Cl 15.71 мг 2300 мг 0.7% 4% 14640 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 68.1 мкг ~
Бор, B 34.2 мкг ~
Ванадий, V 36.78 мкг ~
Железо, Fe 0.296 мг 18 мг 1.6% 9.1% 6081 г
Йод, I 1.09 мкг 150 мкг 0.7% 4% 13761 г
Кобальт, Co 1.115 мкг 10 мкг 11.2% 63.6% 897 г
Литий, Li 0.545 мкг ~
Марганец, Mn 0.0521 мг 2 мг 2.6% 14.8% 3839 г
Медь, Cu 72.71 мкг 1000 мкг 7.3% 41.5% 1375 г
Молибден, Mo 3.96 мкг 70 мкг 5.7% 32.4% 1768 г
Никель, Ni 2.172 мкг ~
Рубидий, Rb 52.3 мкг ~
Селен, Se 0.192 мкг 55 мкг 0.3% 1.7% 28646 г
Стронций, Sr 0.76 мкг ~
Фтор, F 87.86 мкг 4000 мкг 2.2% 12.5% 4553 г
Хром, Cr 1.34 мкг 50 мкг 2.7% 15.3% 3731 г
Цинк, Zn 0.2178 мг 12 мг 1.8% 10.2% 5510 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.161 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.042 г ~
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты 0.087 г ~
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.015 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.032 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 0.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.012 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 1.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.023 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Крем суп с тыквой составляет 17,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».