| Капуста пекинская | 200 г |
| Свекла | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 120 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.1 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2402 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 7.3% | 1949 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 10.7% | 1333 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.7% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 14.3% | 1000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.2 мкг | 900 мкг | 7.5% | 10.7% | 1339 г |
| бета Каротин | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 4.3% | 3289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 5.4% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 9.7% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 50.63 мг | 500 мг | 10.1% | 14.4% | 988 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 9.4% | 1524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 10.3% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.976 мкг | 400 мкг | 9% | 12.8% | 1112 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 4.7% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.21 мг | 90 мг | 15.8% | 22.5% | 633 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.415 мкг | 10 мкг | 4.2% | 6% | 2410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.063 мг | 15 мг | 7.1% | 10.1% | 1411 г |
| Витамин Н, биотин | 4.15 мкг | 50 мкг | 8.3% | 11.8% | 1205 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.1 мкг | 120 мкг | 13.4% | 19.1% | 745 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0383 мг | 20 мг | 5.2% | 7.4% | 1926 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.51 мг | 2500 мг | 7.7% | 11% | 1299 г |
| Кальций, Ca | 51.5 мг | 1000 мг | 5.2% | 7.4% | 1942 г |
| Кремний, Si | 2.804 мг | 30 мг | 9.3% | 13.3% | 1070 г |
| Магний, Mg | 16.31 мг | 400 мг | 4.1% | 5.8% | 2452 г |
| Натрий, Na | 132.25 мг | 1300 мг | 10.2% | 14.6% | 983 г |
| Сера, S | 40.98 мг | 1000 мг | 4.1% | 5.8% | 2440 г |
| Фосфор, P | 70.5 мг | 800 мг | 8.8% | 12.6% | 1135 г |
| Хлор, Cl | 42.13 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.6% | 5459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 75.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.035 мг | 18 мг | 5.8% | 8.3% | 1739 г |
| Йод, I | 5.24 мкг | 150 мкг | 3.5% | 5% | 2863 г |
| Кобальт, Co | 2.688 мкг | 10 мкг | 26.9% | 38.4% | 372 г |
| Марганец, Mn | 0.2447 мг | 2 мг | 12.2% | 17.4% | 817 г |
| Медь, Cu | 84.46 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 12% | 1184 г |
| Молибден, Mo | 5.851 мкг | 70 мкг | 8.4% | 12% | 1196 г |
| Селен, Se | 6.636 мкг | 55 мкг | 12.1% | 17.3% | 829 г |
| Фтор, F | 15.13 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 26438 г |
| Хром, Cr | 4.79 мкг | 50 мкг | 9.6% | 13.7% | 1044 г |
| Цинк, Zn | 0.5208 мг | 12 мг | 4.3% | 6.1% | 2304 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Комбинированный "2 составляет 70,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».