| Сыр домашний | 300 г |
| Тесто Слоеное Бездрожжевое [Глобус] | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 351.8 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 479 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2.8% | 1027 г |
| Жиры | 22.3 г | 56 г | 39.8% | 11.3% | 251 г |
| Углеводы | 30.6 г | 219 г | 14% | 4% | 716 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5982 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.9 мкг | 900 мкг | 3.1% | 0.9% | 3226 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 0.9% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 2.9% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 29.95 мг | 500 мг | 6% | 1.7% | 1669 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.482 мг | 5 мг | 9.6% | 2.7% | 1037 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 0.9% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.346 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6303 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.508 мкг | 3 мкг | 16.9% | 4.8% | 591 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 0.4% | 7258 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 15873 г |
| Витамин Н, биотин | 4.062 мкг | 50 мкг | 8.1% | 2.3% | 1231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0154 мг | 20 мг | 5.1% | 1.4% | 1970 г |
| Ниацин | 0.121 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.4 мг | 2500 мг | 7.4% | 2.1% | 1348 г |
| Кальций, Ca | 143.98 мг | 1000 мг | 14.4% | 4.1% | 695 г |
| Магний, Mg | 16.22 мг | 400 мг | 4.1% | 1.2% | 2466 г |
| Натрий, Na | 469.51 мг | 1300 мг | 36.1% | 10.3% | 277 г |
| Сера, S | 38.7 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.1% | 2584 г |
| Фосфор, P | 109.3 мг | 800 мг | 13.7% | 3.9% | 732 г |
| Хлор, Cl | 765.73 мг | 2300 мг | 33.3% | 9.5% | 300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.147 мг | 18 мг | 0.8% | 0.2% | 12245 г |
| Йод, I | 11.42 мкг | 150 мкг | 7.6% | 2.2% | 1313 г |
| Кобальт, Co | 1.173 мкг | 10 мкг | 11.7% | 3.3% | 853 г |
| Марганец, Mn | 0.0102 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 19608 г |
| Медь, Cu | 18.07 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.5% | 5534 г |
| Молибден, Mo | 7.5 мкг | 70 мкг | 10.7% | 3% | 933 г |
| Олово, Sn | 16.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.538 мкг | 55 мкг | 4.6% | 1.3% | 2167 г |
| Стронций, Sr | 21.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.38 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15760 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.4% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 0.514 мг | 12 мг | 4.3% | 1.2% | 2335 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.169 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хачапури с домашним сыро составляет 351,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».