| Шампиньоны | 300 г |
| Фасоль стручковая. Консервы | 500 г |
| Кукуруза, консервы | 340 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Укроп | 30 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.5 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2783 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 5.6% | 2923 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6% | 2800 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 6% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 16.5% | 1000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.7 мкг | 900 мкг | 4.2% | 6.9% | 2387 г |
| бета Каротин | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 7.4% | 2232 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 12.2% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 5.22 мг | 500 мг | 1% | 1.7% | 9579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.565 мг | 5 мг | 11.3% | 18.7% | 885 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 3.1% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.697 мкг | 400 мкг | 2.9% | 4.8% | 3420 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.15 мг | 90 мг | 7.9% | 13.1% | 1259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.914 мг | 15 мг | 6.1% | 10.1% | 1641 г |
| Витамин Н, биотин | 0.129 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 38760 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9871 мг | 20 мг | 9.9% | 16.4% | 1006 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.95 мг | 2500 мг | 7.7% | 12.7% | 1296 г |
| Кальций, Ca | 35.65 мг | 1000 мг | 3.6% | 6% | 2805 г |
| Кремний, Si | 2.519 мг | 30 мг | 8.4% | 13.9% | 1191 г |
| Магний, Mg | 15.54 мг | 400 мг | 3.9% | 6.4% | 2574 г |
| Натрий, Na | 361.11 мг | 1300 мг | 27.8% | 46% | 360 г |
| Сера, S | 7.38 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 13550 г |
| Фосфор, P | 59.1 мг | 800 мг | 7.4% | 12.2% | 1354 г |
| Хлор, Cl | 407.27 мг | 2300 мг | 17.7% | 29.3% | 565 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.673 мг | 18 мг | 3.7% | 6.1% | 2675 г |
| Йод, I | 4.92 мкг | 150 мкг | 3.3% | 5.5% | 3049 г |
| Кобальт, Co | 4.098 мкг | 10 мкг | 41% | 67.8% | 244 г |
| Марганец, Mn | 0.1887 мг | 2 мг | 9.4% | 15.5% | 1060 г |
| Медь, Cu | 34.45 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 5.6% | 2903 г |
| Молибден, Mo | 2.14 мкг | 70 мкг | 3.1% | 5.1% | 3271 г |
| Селен, Se | 1.124 мкг | 55 мкг | 2% | 3.3% | 4893 г |
| Фтор, F | 6.78 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 58997 г |
| Хром, Cr | 3.35 мкг | 50 мкг | 6.7% | 11.1% | 1493 г |
| Цинк, Zn | 0.2597 мг | 12 мг | 2.2% | 3.6% | 4621 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Комбинированный №1 составляет 60,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».