| Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) | 200 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 125 г |
| No More Sugar | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Ванилин | 8 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 50 г |
| Total Protein more nutrition | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 439.5 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 383 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 3.8% | 598 г |
| Жиры | 27.3 г | 56 г | 48.8% | 11.1% | 205 г |
| Углеводы | 43.6 г | 219 г | 19.9% | 4.5% | 502 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 3.6% | 625 г |
| Вода | 17.9 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12698 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 210.2 мкг | 900 мкг | 23.4% | 5.3% | 428 г |
| Ретинол | 0.194 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 0.5% | 4425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 2.3% | 968 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.4% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 53.11 мг | 500 мг | 10.6% | 2.4% | 941 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.552 мг | 5 мг | 11% | 2.5% | 906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.1% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.533 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.3% | 7229 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.4% | 5357 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.65 мкг | 10 мкг | 6.5% | 1.5% | 1538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.145 мг | 15 мг | 7.6% | 1.7% | 1310 г |
| Витамин Н, биотин | 10.598 мкг | 50 мкг | 21.2% | 4.8% | 472 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.5% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5625 мг | 20 мг | 12.8% | 2.9% | 780 г |
| Ниацин | 0.607 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.63 мг | 2500 мг | 11.7% | 2.7% | 854 г |
| Кальций, Ca | 85.19 мг | 1000 мг | 8.5% | 1.9% | 1174 г |
| Кремний, Si | 0.432 мг | 30 мг | 1.4% | 0.3% | 6944 г |
| Магний, Mg | 61.03 мг | 400 мг | 15.3% | 3.5% | 655 г |
| Натрий, Na | 201.6 мг | 1300 мг | 15.5% | 3.5% | 645 г |
| Сера, S | 64.9 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.5% | 1541 г |
| Фосфор, P | 258.8 мг | 800 мг | 32.4% | 7.4% | 309 г |
| Хлор, Cl | 320.83 мг | 2300 мг | 13.9% | 3.2% | 717 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.179 мг | 18 мг | 12.1% | 2.8% | 826 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.5% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 3.598 мкг | 10 мкг | 36% | 8.2% | 278 г |
| Марганец, Mn | 1.7578 мг | 2 мг | 87.9% | 20% | 114 г |
| Медь, Cu | 223.82 мкг | 1000 мкг | 22.4% | 5.1% | 447 г |
| Молибден, Mo | 2.523 мкг | 70 мкг | 3.6% | 0.8% | 2774 г |
| Никель, Ni | 0.238 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.761 мкг | 55 мкг | 26.8% | 6.1% | 373 г |
| Фтор, F | 29.23 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13685 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.3% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 1.6276 мг | 12 мг | 13.6% | 3.1% | 737 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.509 г | ~ | |||
| Валин | 0.432 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.188 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.327 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.547 г | ~ | |||
| Лизин | 0.35 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.329 г | ~ | |||
| Треонин | 0.306 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.408 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.717 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.366 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.648 г | ~ | |||
| Глицин | 0.606 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.553 г | ~ | |||
| Пролин | 0.487 г | ~ | |||
| Серин | 0.426 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.316 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.054 г | от 0.9 до 3.7 г | 6% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.379 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.3% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.55 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.252 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.114 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.053 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.234 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.203 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.532 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.681 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.218 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.765 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.244 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.922 г | min 16.8 г | 53.1% | 12.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.236 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.85 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.835 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.816 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.2% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.442 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Haferkekse Sally составляет 439,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».