| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 400 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 100 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 100 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 30 г |
| Вода водопроводная, городская | 2 liter |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5.7 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 5.3% | 29544 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 8.8% | 19000 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 8.8% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 35.1% | 5000 г |
| Вода | 97.7 г | 2273 г | 4.3% | 75.4% | 2327 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.7 мкг | 900 мкг | 2.5% | 43.9% | 3965 г |
| бета Каротин | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 50.9% | 3448 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 10.5% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 14% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 1.9 мг | 500 мг | 0.4% | 7% | 26316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 5.3% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 26.3% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.006 мкг | 400 мкг | 0.8% | 14% | 13307 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.05 мг | 90 мг | 8.9% | 156.1% | 1118 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 5.3% | 32609 г |
| Витамин Н, биотин | 0.007 мкг | 50 мкг | 714286 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 180.7% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1715 мг | 20 мг | 0.9% | 15.8% | 11662 г |
| Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.04 мг | 2500 мг | 2.7% | 47.4% | 3729 г |
| Кальций, Ca | 10.91 мг | 1000 мг | 1.1% | 19.3% | 9166 г |
| Кремний, Si | 5.576 мг | 30 мг | 18.6% | 326.3% | 538 г |
| Магний, Mg | 3.92 мг | 400 мг | 1% | 17.5% | 10204 г |
| Натрий, Na | 7.24 мг | 1300 мг | 0.6% | 10.5% | 17956 г |
| Сера, S | 6.5 мг | 1000 мг | 0.7% | 12.3% | 15385 г |
| Фосфор, P | 7.1 мг | 800 мг | 0.9% | 15.8% | 11268 г |
| Хлор, Cl | 8.86 мг | 2300 мг | 0.4% | 7% | 25959 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.146 мг | 18 мг | 0.8% | 14% | 12329 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 5.3% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.796 мкг | 10 мкг | 8% | 140.4% | 1256 г |
| Литий, Li | 2.742 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0234 мг | 2 мг | 1.2% | 21.1% | 8547 г |
| Медь, Cu | 26.6 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 47.4% | 3759 г |
| Молибден, Mo | 1.241 мкг | 70 мкг | 1.8% | 31.6% | 5641 г |
| Никель, Ni | 1.903 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.8% | 91667 г |
| Стронций, Sr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.16 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 28.1% | 6234 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 26.3% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.0861 мг | 12 мг | 0.7% | 12.3% | 13937 г |
| Цирконий, Zr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 28.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.008 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.309 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.008 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп для похудения с сельдереем составляет 5,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».