| Арахис | 250 г |
| Подсолнечник, семечки | 300 г |
| Мед пчелиный | 150 г |
| Финики | 150 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 473.1 ккал | 1684 ккал | 28.1% | 5.9% | 356 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 4.1% | 510 г |
| Жиры | 30.3 г | 56 г | 54.1% | 11.4% | 185 г |
| Углеводы | 35.2 г | 219 г | 16.1% | 3.4% | 622 г |
| Углеводы (общие) | 22 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 5.5% | 385 г |
| Вода | 12.1 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18785 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 47368 г | |
| альфа Каротин | 0.056 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| бета Криптоксантин | 0.056 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.838 мг | 1.5 мг | 55.9% | 11.8% | 179 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.3% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 34.59 мг | 500 мг | 6.9% | 1.5% | 1446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.023 мг | 5 мг | 20.5% | 4.3% | 489 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.595 мг | 2 мг | 29.8% | 6.3% | 336 г |
| Витамин В9, фолаты | 148.556 мкг | 400 мкг | 37.1% | 7.8% | 269 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.58 мг | 90 мг | 2.9% | 0.6% | 3488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.262 мг | 15 мг | 88.4% | 18.7% | 113 г |
| Витамин Н, биотин | 8.168 мкг | 50 мкг | 16.3% | 3.4% | 612 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.9564 мг | 20 мг | 54.8% | 11.6% | 183 г |
| Ниацин | 7.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 509.28 мг | 2500 мг | 20.4% | 4.3% | 491 г |
| Кальций, Ca | 161.5 мг | 1000 мг | 16.2% | 3.4% | 619 г |
| Кремний, Si | 52.572 мг | 30 мг | 175.2% | 37% | 57 г |
| Магний, Mg | 170.22 мг | 400 мг | 42.6% | 9% | 235 г |
| Натрий, Na | 69.11 мг | 1300 мг | 5.3% | 1.1% | 1881 г |
| Сера, S | 95.82 мг | 1000 мг | 9.6% | 2% | 1044 г |
| Фосфор, P | 291.7 мг | 800 мг | 36.5% | 7.7% | 274 г |
| Хлор, Cl | 31.85 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.3% | 7221 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 541.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 108.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 76.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.91 мг | 18 мг | 21.7% | 4.6% | 460 г |
| Йод, I | 3.34 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.5% | 4491 г |
| Кобальт, Co | 3.722 мкг | 10 мкг | 37.2% | 7.9% | 269 г |
| Литий, Li | 6.394 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2551 мг | 2 мг | 62.8% | 13.3% | 159 г |
| Медь, Cu | 978.67 мкг | 1000 мкг | 97.9% | 20.7% | 102 г |
| Молибден, Mo | 9.956 мкг | 70 мкг | 14.2% | 3% | 703 г |
| Никель, Ni | 54.847 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.206 мкг | 55 мкг | 36.7% | 7.8% | 272 г |
| Стронций, Sr | 77.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 21.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.61 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.4% | 5434 г |
| Хром, Cr | 12.96 мкг | 50 мкг | 25.9% | 5.5% | 386 г |
| Цинк, Zn | 2.6589 мг | 12 мг | 22.2% | 4.7% | 451 г |
| Цирконий, Zr | 77.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.933 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.246 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.421 г | ~ | |||
| Валин | 0.703 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.349 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.482 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.937 г | ~ | |||
| Лизин | 0.498 г | ~ | |||
| Метионин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.436 г | ~ | |||
| Треонин | 0.502 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.723 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.194 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.313 г | ~ | |||
| Аланин | 0.584 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.336 г | ~ | |||
| Глицин | 0.799 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.772 г | ~ | |||
| Пролин | 0.726 г | ~ | |||
| Серин | 0.631 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.472 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.223 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 14.771 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 86.111 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.227 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.403 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.117 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.195 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.406 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.529 г | min 16.8 г | 56.7% | 12% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.39 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.139 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.858 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.769 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва ПП составляет 473,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».