| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 20 г |
| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 476.6 ккал | 1684 ккал | 28.3% | 5.9% | 353 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 5.1% | 415 г |
| Жиры | 44.1 г | 56 г | 78.8% | 16.5% | 127 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 0.7% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 30.1 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7551 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 183.3 мкг | 900 мкг | 20.4% | 4.3% | 491 г |
| Ретинол | 0.171 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 2.4% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 107.72 мг | 500 мг | 21.5% | 4.5% | 464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 2.3% | 909 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 0.6% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.917 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.1% | 13713 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.245 мкг | 3 мкг | 8.2% | 1.7% | 1224 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.133 мкг | 10 мкг | 11.3% | 2.4% | 883 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 0.6% | 3597 г |
| Витамин Н, биотин | 8.417 мкг | 50 мкг | 16.8% | 3.5% | 594 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5333 мг | 20 мг | 7.7% | 1.6% | 1304 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.33 мг | 2500 мг | 2.5% | 0.5% | 3948 г |
| Кальций, Ca | 26.92 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.6% | 3715 г |
| Магний, Mg | 5.08 мг | 400 мг | 1.3% | 0.3% | 7874 г |
| Натрий, Na | 58.33 мг | 1300 мг | 4.5% | 0.9% | 2229 г |
| Сера, S | 74.67 мг | 1000 мг | 7.5% | 1.6% | 1339 г |
| Фосфор, P | 85 мг | 800 мг | 10.6% | 2.2% | 941 г |
| Хлор, Cl | 65 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.6% | 3538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.075 мг | 18 мг | 6% | 1.3% | 1674 г |
| Йод, I | 8.33 мкг | 150 мкг | 5.6% | 1.2% | 1801 г |
| Кобальт, Co | 4.167 мкг | 10 мкг | 41.7% | 8.7% | 240 г |
| Марганец, Mn | 0.0128 мг | 2 мг | 0.6% | 0.1% | 15625 г |
| Медь, Cu | 35.58 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 0.8% | 2811 г |
| Молибден, Mo | 2.5 мкг | 70 мкг | 3.6% | 0.8% | 2800 г |
| Селен, Se | 12.958 мкг | 55 мкг | 23.6% | 5% | 424 г |
| Фтор, F | 23.38 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17109 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.7% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.4875 мг | 12 мг | 4.1% | 0.9% | 2462 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.333 г | ~ | |||
| Валин | 0.328 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.148 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.463 г | ~ | |||
| Лизин | 0.383 г | ~ | |||
| Метионин | 0.178 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.305 г | ~ | |||
| Треонин | 0.262 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.278 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.484 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аланин | 0.302 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.522 г | ~ | |||
| Глицин | 0.179 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.761 г | ~ | |||
| Пролин | 0.175 г | ~ | |||
| Серин | 0.396 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.054 г | от 0.9 до 3.7 г | 6% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.895 г | от 4.7 до 16.8 г | 19% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 265.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.448 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.205 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.11 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.252 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.287 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.34 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.534 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.503 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.748 г | min 16.8 г | 34.2% | 7.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.257 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.549 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.706 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.892 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.61 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафли миндальные составляет 476,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».