| Хоебушек | 36 г |
| Салат Айсберг [Магнит] | 80 г |
| Помидоры Черри [Магнит] | 102 г |
| Сыр Пармезан Reggianido [Castello] | 50 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 228 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1517 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 18.5% | 487 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5.5% | 1647 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 2% | 4469 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 2991 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.4% | 27273 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.5% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 37.68 мг | 500 мг | 7.5% | 6.8% | 1327 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.671 мг | 5 мг | 13.4% | 12.1% | 745 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.336 мг | 2 мг | 16.8% | 15.1% | 595 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.02 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.7% | 13245 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 2.9% | 3125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 1.5% | 5837 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4916 мг | 20 мг | 17.5% | 15.8% | 573 г |
| Ниацин | 4.95 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.9 мг | 2500 мг | 5.5% | 5% | 1826 г |
| Кальций, Ca | 3.16 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 31646 г |
| Магний, Mg | 40.32 мг | 400 мг | 10.1% | 9.1% | 992 г |
| Натрий, Na | 26.65 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.9% | 4878 г |
| Сера, S | 103.29 мг | 1000 мг | 10.3% | 9.3% | 968 г |
| Фосфор, P | 76 мг | 800 мг | 9.5% | 8.6% | 1053 г |
| Хлор, Cl | 34.2 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.4% | 6725 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.656 мг | 18 мг | 3.6% | 3.2% | 2744 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.8% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 4.219 мкг | 10 мкг | 42.2% | 38% | 237 г |
| Марганец, Mn | 0.0092 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Медь, Cu | 38.1 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 3.4% | 2625 г |
| Молибден, Mo | 5.049 мкг | 70 мкг | 7.2% | 6.5% | 1386 г |
| Селен, Se | 7.99 мкг | 55 мкг | 14.5% | 13.1% | 688 г |
| Фтор, F | 59.66 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.4% | 6705 г |
| Хром, Cr | 11.47 мкг | 50 мкг | 22.9% | 20.6% | 436 г |
| Цинк, Zn | 0.6194 мг | 12 мг | 5.2% | 4.7% | 1937 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.898 г | ~ | |||
| Валин | 0.642 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.651 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.558 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.977 г | ~ | |||
| Лизин | 1.303 г | ~ | |||
| Метионин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.429 г | ~ | |||
| Треонин | 0.548 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.523 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.967 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.642 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.957 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.104 г | ~ | |||
| Глицин | 0.454 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.397 г | ~ | |||
| Пролин | 0.498 г | ~ | |||
| Серин | 0.498 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.444 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.096 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.234 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.197 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.044 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.326 г | min 16.8 г | 1.9% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.286 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.101 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Цезарь составляет 111 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».