| Морковь | 100 г |
| Сыр Российский 50% [Сыр Стародубский] | 50 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.8 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 6% | 921 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 8% | 679 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 10.7% | 509 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 2.4% | 2305 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.4% | 1250 г |
| Вода | 65.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3460 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1145.2 мкг | 900 мкг | 127.2% | 69.6% | 79 г |
| Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 6.468 мг | 5 мг | 129.4% | 70.8% | 77 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.4% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 4.8% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 76.4 мг | 500 мг | 15.3% | 8.4% | 654 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.513 мг | 5 мг | 10.3% | 5.6% | 975 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 3.3% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.906 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.2% | 4491 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 2.6% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.69 мг | 90 мг | 3% | 1.6% | 3346 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.591 мкг | 10 мкг | 5.9% | 3.2% | 1692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.497 мг | 15 мг | 3.3% | 1.8% | 3018 г |
| Витамин Н, биотин | 5.914 мкг | 50 мкг | 11.8% | 6.5% | 845 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 3.3% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8011 мг | 20 мг | 9% | 4.9% | 1110 г |
| Ниацин | 0.685 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155 мг | 2500 мг | 6.2% | 3.4% | 1613 г |
| Кальций, Ca | 30.75 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.7% | 3252 г |
| Кремний, Si | 13.763 мг | 30 мг | 45.9% | 25.1% | 218 г |
| Магний, Mg | 24.95 мг | 400 мг | 6.2% | 3.4% | 1603 г |
| Натрий, Na | 47.55 мг | 1300 мг | 3.7% | 2% | 2734 г |
| Сера, S | 56.18 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.1% | 1780 г |
| Фосфор, P | 88.1 мг | 800 мг | 11% | 6% | 908 г |
| Хлор, Cl | 77.42 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.9% | 2971 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 258.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 110.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.145 мг | 18 мг | 6.4% | 3.5% | 1572 г |
| Йод, I | 8.19 мкг | 150 мкг | 5.5% | 3% | 1832 г |
| Кобальт, Co | 3.892 мкг | 10 мкг | 38.9% | 21.3% | 257 г |
| Литий, Li | 3.226 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1613 мг | 2 мг | 8.1% | 4.4% | 1240 г |
| Медь, Cu | 73.39 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 4% | 1363 г |
| Молибден, Mo | 13.374 мкг | 70 мкг | 19.1% | 10.4% | 523 г |
| Никель, Ni | 3.403 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.79 мкг | 55 мкг | 16% | 8.8% | 626 г |
| Стронций, Sr | 4.68 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.13 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8671 г |
| Хром, Cr | 2.87 мкг | 50 мкг | 5.7% | 3.1% | 1742 г |
| Цинк, Zn | 0.5699 мг | 12 мг | 4.7% | 2.6% | 2106 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.583 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.234 г | ~ | |||
| Валин | 0.23 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.18 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.314 г | ~ | |||
| Лизин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.204 г | ~ | |||
| Треонин | 0.181 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.191 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.331 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.32 г | ~ | |||
| Аланин | 0.217 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.403 г | ~ | |||
| Глицин | 0.128 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.602 г | ~ | |||
| Пролин | 0.124 г | ~ | |||
| Серин | 0.268 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.573 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.2% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 153.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.842 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.551 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.237 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.336 г | min 16.8 г | 8% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.099 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.339 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.296 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковные нагетсы составляет 182,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».