| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 54 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 90 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 2 г |
| Сахарозаменитель [Prebio Sweet] | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.8 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 6% | 726 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 5.8% | 745 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 5.8% | 747 г |
| Углеводы | 30.9 г | 219 г | 14.1% | 6.1% | 709 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 6.3% | 690 г |
| Вода | 51.5 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4414 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.7 мкг | 900 мкг | 8.3% | 3.6% | 1205 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.196 мг | 1.5 мг | 13.1% | 5.7% | 765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 5.1% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 89.79 мг | 500 мг | 18% | 7.8% | 557 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.938 мг | 5 мг | 18.8% | 8.1% | 533 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 3% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.572 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.9% | 4666 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.298 мкг | 3 мкг | 9.9% | 4.3% | 1007 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.555 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.4% | 1802 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.963 мг | 15 мг | 6.4% | 2.8% | 1558 г |
| Витамин Н, биотин | 15.708 мкг | 50 мкг | 31.4% | 13.5% | 318 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1932 мг | 20 мг | 16% | 6.9% | 626 г |
| Ниацин | 0.579 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.85 мг | 2500 мг | 9.9% | 4.3% | 1009 г |
| Кальций, Ca | 87.34 мг | 1000 мг | 8.7% | 3.8% | 1145 г |
| Магний, Mg | 68.71 мг | 400 мг | 17.2% | 7.4% | 582 г |
| Натрий, Na | 157.98 мг | 1300 мг | 12.2% | 5.3% | 823 г |
| Сера, S | 97.72 мг | 1000 мг | 9.8% | 4.2% | 1023 г |
| Фосфор, P | 240.3 мг | 800 мг | 30% | 12.9% | 333 г |
| Хлор, Cl | 262.66 мг | 2300 мг | 11.4% | 4.9% | 876 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.395 мг | 18 мг | 13.3% | 5.7% | 752 г |
| Йод, I | 8.03 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2.3% | 1868 г |
| Кобальт, Co | 5.319 мкг | 10 мкг | 53.2% | 23% | 188 г |
| Марганец, Mn | 1.7882 мг | 2 мг | 89.4% | 38.6% | 112 г |
| Медь, Cu | 240.88 мкг | 1000 мкг | 24.1% | 10.4% | 415 г |
| Молибден, Mo | 3.888 мкг | 70 мкг | 5.6% | 2.4% | 1800 г |
| Олово, Sn | 5.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.75 мкг | 55 мкг | 35.9% | 15.5% | 278 г |
| Стронций, Sr | 6.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.57 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9181 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.6% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 1.9269 мг | 12 мг | 16.1% | 6.9% | 623 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.969 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.003 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.605 г | ~ | |||
| Валин | 0.507 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.22 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.376 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.628 г | ~ | |||
| Лизин | 0.464 г | ~ | |||
| Метионин | 0.178 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.407 г | ~ | |||
| Треонин | 0.369 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.461 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.825 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.005 г | ~ | |||
| Аланин | 0.448 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.817 г | ~ | |||
| Глицин | 0.663 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.521 г | ~ | |||
| Пролин | 0.454 г | ~ | |||
| Серин | 0.52 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.368 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.231 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.058 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.4% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.586 г | от 4.7 до 16.8 г | 33.7% | 14.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 142.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.555 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.026 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.015 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.017 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.386 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.326 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.758 г | min 16.8 г | 16.4% | 7.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.283 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.505 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.4% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.402 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяноблин (копия) составляет 231,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».