| куриный бульон | 200 г |
| Картофель отварной без соли | 37 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 30 г |
| Капуста отварная по 1-210 | 37 г |
| Вермишель [Pasta Zara] | 10 г |
| Петрушка свежая | 6 г |
| Лук зеленый (перо) | 25 г |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.8 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3382 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 7.4% | 2714 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5% | 4000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 5.6% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 9% | 2222 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2595 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 268.9 мкг | 900 мкг | 29.9% | 60% | 335 г |
| бета Каротин | 1.579 мг | 5 мг | 31.6% | 63.5% | 317 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.021 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.4% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.8% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 10.78 мг | 500 мг | 2.2% | 4.4% | 4638 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 6.4% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 10.8% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.729 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.4% | 4582 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 3.4% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.21 мг | 90 мг | 10.2% | 20.5% | 977 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 2.8% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 0.919 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.6% | 5441 г |
| Витамин К, филлохинон | 55.9 мкг | 120 мкг | 46.6% | 93.6% | 215 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3042 мг | 20 мг | 6.5% | 13.1% | 1534 г |
| Ниацин | 0.178 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.52 мг | 2500 мг | 5.1% | 10.2% | 1960 г |
| Кальций, Ca | 35.78 мг | 1000 мг | 3.6% | 7.2% | 2795 г |
| Кремний, Si | 0.66 мг | 30 мг | 2.2% | 4.4% | 4545 г |
| Магний, Mg | 16.9 мг | 400 мг | 4.2% | 8.4% | 2367 г |
| Натрий, Na | 149.45 мг | 1300 мг | 11.5% | 23.1% | 870 г |
| Сера, S | 23.4 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.6% | 4274 г |
| Фосфор, P | 27.8 мг | 800 мг | 3.5% | 7% | 2878 г |
| Хлор, Cl | 201.07 мг | 2300 мг | 8.7% | 17.5% | 1144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.484 мг | 18 мг | 2.7% | 5.4% | 3719 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 1.771 мкг | 10 мкг | 17.7% | 35.5% | 565 г |
| Литий, Li | 0.847 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0855 мг | 2 мг | 4.3% | 8.6% | 2339 г |
| Медь, Cu | 42.55 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 8.6% | 2350 г |
| Молибден, Mo | 2.35 мкг | 70 мкг | 3.4% | 6.8% | 2979 г |
| Никель, Ni | 0.36 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.163 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 33742 г |
| Стронций, Sr | 2.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.65 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.6% | 5431 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 5% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.2996 мг | 12 мг | 2.5% | 5% | 4005 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.01 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.021 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной на курином бульоне составляет 49,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».