| Шоколадный коркунов | 150 г |
| Банан | 88 г |
| Киви | 44 г |
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 382.6 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 440 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 1.8% | 1462 г |
| Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 9.5% | 276 г |
| Углеводы | 42.7 г | 219 г | 19.5% | 5.1% | 513 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.7% | 1538 г |
| Вода | 29.3 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7758 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.5 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 0.7% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 8.7 мг | 500 мг | 1.7% | 0.4% | 5747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 1% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 2% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.826 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.6% | 4532 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 0.6% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.89 мг | 90 мг | 39.9% | 10.4% | 251 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 0.3% | 7653 г |
| Витамин Н, биотин | 1.943 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1% | 2573 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 1.6% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5069 мг | 20 мг | 2.5% | 0.7% | 3946 г |
| Ниацин | 0.285 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.34 мг | 2500 мг | 7.9% | 2.1% | 1267 г |
| Кальций, Ca | 27.63 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.7% | 3619 г |
| Кремний, Si | 29.749 мг | 30 мг | 99.2% | 25.9% | 101 г |
| Магний, Mg | 21.52 мг | 400 мг | 5.4% | 1.4% | 1859 г |
| Натрий, Na | 19.22 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6764 г |
| Сера, S | 10.12 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 9881 г |
| Фосфор, P | 29.8 мг | 800 мг | 3.7% | 1% | 2685 г |
| Хлор, Cl | 42.93 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.5% | 5358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 159.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 150.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.372 мг | 18 мг | 2.1% | 0.5% | 4839 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 0.365 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1% | 2740 г |
| Литий, Li | 1.3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1146 мг | 2 мг | 5.7% | 1.5% | 1745 г |
| Медь, Cu | 52.89 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.4% | 1891 г |
| Молибден, Mo | 3.553 мкг | 70 мкг | 5.1% | 1.3% | 1970 г |
| Никель, Ni | 1.479 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.716 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.3% | 7682 г |
| Стронций, Sr | 24.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.52 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 61350 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.3% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.1432 мг | 12 мг | 1.2% | 0.3% | 8380 г |
| Цирконий, Zr | 1.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.766 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.073 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 0.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.332 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.123 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% |
Энергетическая ценность Фрукты в шоколаде составляет 382,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».