| Тыква | 100 г |
| Яблоки без кожуры, сырые | 100 г |
| Вода | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.4 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5539 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.6% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 11.2% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 16.4% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 13.2% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.6 мкг | 900 мкг | 12.2% | 40.1% | 821 г |
| бета Каротин | 0.66 мг | 5 мг | 13.2% | 43.4% | 758 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 6.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 6.9% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 1.48 мг | 500 мг | 0.3% | 1% | 33784 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 13.5% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 9.9% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.087 мкг | 400 мкг | 1.5% | 4.9% | 6571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.22 мг | 90 мг | 5.8% | 19.1% | 1724 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 4.3% | 7653 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3439 мг | 20 мг | 1.7% | 5.6% | 5816 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.83 мг | 2500 мг | 5.1% | 16.8% | 1956 г |
| Кальций, Ca | 13.63 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.6% | 7337 г |
| Магний, Mg | 7.96 мг | 400 мг | 2% | 6.6% | 5025 г |
| Натрий, Na | 1.86 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 69892 г |
| Сера, S | 7.96 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.6% | 12563 г |
| Фосфор, P | 15.7 мг | 800 мг | 2% | 6.6% | 5096 г |
| Хлор, Cl | 8.44 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.3% | 27251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.205 мг | 18 мг | 1.1% | 3.6% | 8780 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.435 мкг | 10 мкг | 4.4% | 14.5% | 2299 г |
| Марганец, Mn | 0.0341 мг | 2 мг | 1.7% | 5.6% | 5865 г |
| Медь, Cu | 91.82 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 30.3% | 1089 г |
| Фтор, F | 50.43 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 4.3% | 7932 г |
| Цинк, Zn | 0.1261 мг | 12 мг | 1.1% | 3.6% | 9516 г |
Энергетическая ценность Гербер Яблоко с тыквой составляет 30,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».