| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 459 ккал | 1684 ккал | 27.3% | 5.9% | 367 г |
| Белки | 28 г | 76 г | 36.8% | 8% | 271 г |
| Жиры | 31 г | 56 г | 55.4% | 12.1% | 181 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 0.6% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 24 г | 20 г | 120% | 26.1% | 83 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В12, кобаламин | 73 мкг | 3 мкг | 2433.3% | 530.1% | 4 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 1840 мкг | 150 мкг | 1226.7% | 267.3% | 8 г |
Энергетическая ценность Морская капуста составляет 459 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».