| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Чеснок, порошок | 5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
| Перец красный молотый острый | 5 г |
| Вода водопроводная, городская | 110 г |
| Индейка, только мясо | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.7 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1760 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 17.6% | 594 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.1% | 2545 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 2.5% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Вода | 74.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3035 г |
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.2 мкг | 900 мкг | 5.4% | 5.6% | 1867 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.2 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 7.7% | 1348 г |
| бета Криптоксантин | 104.617 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.333 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 226.85 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.4% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 9.1% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 36.18 мг | 500 мг | 7.2% | 7.5% | 1382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 11.2% | 938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.409 мг | 2 мг | 20.5% | 21.4% | 489 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.567 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2% | 5286 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.728 мкг | 3 мкг | 24.3% | 25.4% | 412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 1.9% | 5696 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.117 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.3% | 8547 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.117 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.59 мг | 15 мг | 3.9% | 4.1% | 2542 г |
| гамма Токоферол | 0.119 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 3.6% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2489 мг | 20 мг | 21.2% | 22.2% | 471 г |
| Бетаин | 0.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.15 мг | 2500 мг | 9.5% | 9.9% | 1050 г |
| Кальций, Ca | 60.48 мг | 1000 мг | 6% | 6.3% | 1653 г |
| Магний, Mg | 24.1 мг | 400 мг | 6% | 6.3% | 1660 г |
| Натрий, Na | 1364.65 мг | 1300 мг | 105% | 109.7% | 95 г |
| Сера, S | 134.47 мг | 1000 мг | 13.4% | 14% | 744 г |
| Фосфор, P | 137.8 мг | 800 мг | 17.2% | 18% | 581 г |
| Хлор, Cl | 1989.67 мг | 2300 мг | 86.5% | 90.4% | 116 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.933 мг | 18 мг | 5.2% | 5.4% | 1929 г |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.2779 мг | 2 мг | 13.9% | 14.5% | 720 г |
| Медь, Cu | 91.77 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 9.6% | 1090 г |
| Молибден, Mo | 3.667 мкг | 70 мкг | 5.2% | 5.4% | 1909 г |
| Селен, Se | 12.473 мкг | 55 мкг | 22.7% | 23.7% | 441 г |
| Фтор, F | 30.37 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 13171 г |
| Цинк, Zn | 1.1623 мг | 12 мг | 9.7% | 10.1% | 1032 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.734 г | ~ | |||
| Валин | 0.441 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.338 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.391 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.899 г | ~ | |||
| Лизин | 1.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.321 г | ~ | |||
| Треонин | 0.461 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.424 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.661 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.027 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.518 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.803 г | ~ | |||
| Пролин | 0.743 г | ~ | |||
| Серин | 0.511 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.394 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.237 г | от 4.7 до 16.8 г | 5% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.73 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.05 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.869 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.029 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.011 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.022 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.026 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.103 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.446 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.178 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.563 г | min 16.8 г | 3.4% | 3.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.472 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.077 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.387 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.327 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.056 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Ветчина из индейки Вкус Вилл составляет 95,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».