| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 304 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 253 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 86 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.4 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 764 г |
| Белки | 28.4 г | 76 г | 37.4% | 17% | 268 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 8.7% | 523 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.5% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Вода | 56.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3995 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182.3 мкг | 900 мкг | 20.3% | 9.2% | 494 г |
| Ретинол | 0.185 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.382 мг | 1.8 мг | 21.2% | 9.6% | 471 г |
| Витамин В4, холин | 220.12 мг | 500 мг | 44% | 20% | 227 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.021 мг | 5 мг | 40.4% | 18.3% | 247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.666 мг | 2 мг | 33.3% | 15.1% | 300 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.61 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.2% | 3770 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.586 мкг | 3 мкг | 19.5% | 8.8% | 512 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 9278 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.436 мкг | 10 мкг | 14.4% | 6.5% | 696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.867 мг | 15 мг | 5.8% | 2.6% | 1730 г |
| Витамин Н, биотин | 13.456 мкг | 50 мкг | 26.9% | 12.2% | 372 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5571 мг | 20 мг | 42.8% | 19.4% | 234 г |
| Ниацин | 8.312 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 361.46 мг | 2500 мг | 14.5% | 6.6% | 692 г |
| Кальций, Ca | 129.19 мг | 1000 мг | 12.9% | 5.9% | 774 г |
| Кремний, Si | 0.986 мг | 30 мг | 3.3% | 1.5% | 3043 г |
| Магний, Mg | 81.52 мг | 400 мг | 20.4% | 9.3% | 491 г |
| Натрий, Na | 223 мг | 1300 мг | 17.2% | 7.8% | 583 г |
| Сера, S | 318.45 мг | 1000 мг | 31.8% | 14.4% | 314 г |
| Фосфор, P | 313.5 мг | 800 мг | 39.2% | 17.8% | 255 г |
| Хлор, Cl | 302.21 мг | 2300 мг | 13.1% | 5.9% | 761 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.979 мг | 18 мг | 16.6% | 7.5% | 604 г |
| Йод, I | 14.15 мкг | 150 мкг | 9.4% | 4.3% | 1060 г |
| Кобальт, Co | 14.664 мкг | 10 мкг | 146.6% | 66.5% | 68 г |
| Марганец, Mn | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 2% | 2273 г |
| Медь, Cu | 143.36 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 6.5% | 698 г |
| Молибден, Mo | 12.341 мкг | 70 мкг | 17.6% | 8% | 567 г |
| Никель, Ni | 0.592 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 93.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 33.856 мкг | 55 мкг | 61.6% | 27.9% | 162 г |
| Фтор, F | 141.23 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1.6% | 2832 г |
| Хром, Cr | 21.94 мкг | 50 мкг | 43.9% | 19.9% | 228 г |
| Цинк, Zn | 2.3421 мг | 12 мг | 19.5% | 8.8% | 512 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.879 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.115 г | ~ | |||
| Валин | 1.705 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.359 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.424 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.529 г | ~ | |||
| Лизин | 2.888 г | ~ | |||
| Метионин | 0.695 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.258 г | ~ | |||
| Треонин | 1.397 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.504 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.414 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.586 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.368 г | ~ | |||
| Аланин | 1.607 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.543 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.17 г | ~ | |||
| Глицин | 1.079 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.952 г | ~ | |||
| Пролин | 1.314 г | ~ | |||
| Серин | 1.556 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.172 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.564 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.071 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.9% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.323 г | от 4.7 до 16.8 г | 28.1% | 12.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 367.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.479 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.031 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.086 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.102 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.302 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.038 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.265 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.792 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.13 г | min 16.8 г | 24.6% | 11.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.416 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.646 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.003 г | от 11.2 до 20.6 г | 9% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.951 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.084 г | ~ |
Энергетическая ценность Хачапури куриные с яйцом составляет 220,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».