| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 50 г |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) | 50 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 45 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 20 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 5 г |
| Вода | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 0.5 tsp |
| Уксус яблочный 6% [Сырье и приправы] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.2 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 817 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 4% | 1206 г |
| Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 16.4% | 296 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.8% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Вода | 57.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3953 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.8 мкг | 900 мкг | 15.5% | 7.5% | 644 г |
| Ретинол | 0.131 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 3.6% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 4.9% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 74.06 мг | 500 мг | 14.8% | 7.2% | 675 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.466 мг | 5 мг | 9.3% | 4.5% | 1073 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 3.9% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.528 мкг | 400 мкг | 7.1% | 3.4% | 1402 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.198 мкг | 3 мкг | 6.6% | 3.2% | 1515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.691 мкг | 10 мкг | 6.9% | 3.3% | 1447 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.292 мг | 15 мг | 1.9% | 0.9% | 5137 г |
| Витамин Н, биотин | 5.889 мкг | 50 мкг | 11.8% | 5.7% | 849 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1337 мг | 20 мг | 10.7% | 5.2% | 937 г |
| Ниацин | 0.064 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.12 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.6% | 1892 г |
| Кальций, Ca | 155.31 мг | 1000 мг | 15.5% | 7.5% | 644 г |
| Магний, Mg | 52.67 мг | 400 мг | 13.2% | 6.4% | 759 г |
| Натрий, Na | 42.13 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.6% | 3086 г |
| Сера, S | 76.26 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.7% | 1311 г |
| Фосфор, P | 150.4 мг | 800 мг | 18.8% | 9.1% | 532 г |
| Хлор, Cl | 51.3 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.1% | 4483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.259 мг | 18 мг | 18.1% | 8.8% | 552 г |
| Йод, I | 6.5 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.1% | 2308 г |
| Кобальт, Co | 2.692 мкг | 10 мкг | 26.9% | 13% | 371 г |
| Марганец, Mn | 0.3471 мг | 2 мг | 17.4% | 8.4% | 576 г |
| Медь, Cu | 586.29 мкг | 1000 мкг | 58.6% | 28.4% | 171 г |
| Молибден, Mo | 2.679 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1.8% | 2613 г |
| Олово, Sn | 1.72 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.999 мкг | 55 мкг | 23.6% | 11.4% | 423 г |
| Стронций, Sr | 2.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.52 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9191 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.3% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 1.3432 мг | 12 мг | 11.2% | 5.4% | 893 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.577 г | ~ | |||
| Валин | 0.352 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.167 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.274 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.488 г | ~ | |||
| Лизин | 0.335 г | ~ | |||
| Метионин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.192 г | ~ | |||
| Треонин | 0.274 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.31 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.302 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.327 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.573 г | ~ | |||
| Глицин | 0.287 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.226 г | ~ | |||
| Серин | 0.39 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.123 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.7% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.597 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.5% | 37.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 179.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.348 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.198 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.044 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.038 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.1 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.129 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.443 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.456 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.917 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.718 г | min 16.8 г | 40% | 19.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.288 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.817 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.644 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.5% | 15.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.239 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность СЕНСАЦИЯ! ИДЕАЛЬНЫЕ кето БЛИНЫ без вкуса омлета. SHEf Doma составляет 206,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».