| Подсолнечник, семечки | 15 г |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) | 85 г |
| Вода | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.6 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 6% | 677 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 4.5% | 894 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 6.2% | 651 г |
| Углеводы | 33.7 г | 219 г | 15.4% | 6.2% | 650 г |
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 14.3% | 282 г |
| Вода | 39.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5740 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.409 мг | 1.5 мг | 27.3% | 11% | 367 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 2% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 56.44 мг | 500 мг | 11.3% | 4.5% | 886 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.526 мг | 5 мг | 10.5% | 4.2% | 951 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.305 мг | 2 мг | 15.3% | 6.2% | 656 г |
| Витамин В9, фолаты | 55.905 мкг | 400 мкг | 14% | 5.6% | 715 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.59 мг | 15 мг | 37.3% | 15% | 268 г |
| Витамин Н, биотин | 2.49 мкг | 50 мкг | 5% | 2% | 2008 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1048 мг | 20 мг | 20.5% | 8.2% | 487 г |
| Ниацин | 2.252 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.67 мг | 2500 мг | 11.3% | 4.5% | 884 г |
| Кальций, Ca | 90.69 мг | 1000 мг | 9.1% | 3.7% | 1103 г |
| Кремний, Si | 5.595 мг | 30 мг | 18.7% | 7.5% | 536 г |
| Магний, Mg | 85 мг | 400 мг | 21.3% | 8.6% | 471 г |
| Натрий, Na | 222.04 мг | 1300 мг | 17.1% | 6.9% | 585 г |
| Сера, S | 78.3 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.1% | 1277 г |
| Фосфор, P | 202.8 мг | 800 мг | 25.4% | 10.2% | 394 г |
| Хлор, Cl | 735.35 мг | 2300 мг | 32% | 12.9% | 313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.029 мг | 18 мг | 22.4% | 9% | 447 г |
| Йод, I | 4.53 мкг | 150 мкг | 3% | 1.2% | 3311 г |
| Кобальт, Co | 2.376 мкг | 10 мкг | 23.8% | 9.6% | 421 г |
| Литий, Li | 1.014 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2501 мг | 2 мг | 62.5% | 25.1% | 160 г |
| Медь, Cu | 405.31 мкг | 1000 мкг | 40.5% | 16.3% | 247 г |
| Молибден, Mo | 9.662 мкг | 70 мкг | 13.8% | 5.6% | 724 г |
| Никель, Ni | 20.571 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.024 мкг | 55 мкг | 21.9% | 8.8% | 457 г |
| Стронций, Sr | 3.89 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.19 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10756 г |
| Хром, Cr | 2.61 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.1% | 1916 г |
| Цинк, Zn | 1.6857 мг | 12 мг | 14% | 5.6% | 712 г |
| Цирконий, Zr | 23.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.105 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.926 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.255 г | ~ | |||
| Валин | 0.153 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.192 г | ~ | |||
| Лизин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Треонин | 0.126 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.227 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.874 г | ~ | |||
| Аланин | 0.123 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.256 г | ~ | |||
| Глицин | 0.161 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.589 г | ~ | |||
| Пролин | 0.169 г | ~ | |||
| Серин | 0.113 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.543 г | от 4.7 до 16.8 г | 96.7% | 38.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 21.429 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.976 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.457 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.3 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.786 г | min 16.8 г | 10.6% | 4.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.786 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.557 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.7% | 16.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.543 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб Датский МАГ [Все дома] составляет 248,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».