| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 587 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 8% | 434 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 5.4% | 644 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 4.8% | 730 г |
| Пищевые волокна | 35 г | 20 г | 175% | 61% | 57 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.5% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 12.1 мг | 500 мг | 2.4% | 0.8% | 4132 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 0.9% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 20 мкг | 400 мкг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.3 мг | 90 мг | 3.7% | 1.3% | 2727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.54 мг | 20 мг | 2.7% | 0.9% | 3704 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400 мг | 2500 мг | 16% | 5.6% | 625 г |
| Кальций, Ca | 13 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Магний, Mg | 60 мг | 400 мг | 15% | 5.2% | 667 г |
| Натрий, Na | 30 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.8% | 4333 г |
| Фосфор, P | 194 мг | 800 мг | 24.3% | 8.5% | 412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 5.8% | 600 г |
| Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Марганец, Mn | 2.1 мг | 2 мг | 105% | 36.6% | 95 г |
| Медь, Cu | 0.8 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Селен, Se | 10.1 мкг | 55 мкг | 18.4% | 6.4% | 545 г |
| Цинк, Zn | 1.5 мг | 12 мг | 12.5% | 4.4% | 800 г |
Энергетическая ценность кокосовая мука составляет 287 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».