| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) | 52 г |
| Паста из кешью, без соли | 54 г |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли | 28 г |
| Варенье из сливы | 70 г |
| Шоколад полугорький | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 539 ккал | 1684 ккал | 32% | 5.9% | 312 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 3.2% | 580 г |
| Жиры | 36.9 г | 56 г | 65.9% | 12.2% | 152 г |
| Углеводы | 43.1 г | 219 г | 19.7% | 3.7% | 508 г |
| Углеводы (общие) | 17.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 3.7% | 500 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.144 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% | 2.1% | 904 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.283 мг | 1.8 мг | 15.7% | 2.9% | 636 г |
| Витамин В4, холин | 7.48 мг | 500 мг | 1.5% | 0.3% | 6684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 1.5% | 1272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.328 мг | 2 мг | 16.4% | 3% | 610 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.574 мкг | 400 мкг | 13.4% | 2.5% | 747 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 0.3% | 6977 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.585 мг | 15 мг | 23.9% | 4.4% | 418 г |
| бета Токоферол | 0.046 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.103 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.632 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.2% | 7911 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.1% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9799 мг | 20 мг | 14.9% | 2.8% | 671 г |
| Ниацин | 0.142 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 464.79 мг | 2500 мг | 18.6% | 3.5% | 538 г |
| Кальций, Ca | 313.52 мг | 1000 мг | 31.4% | 5.8% | 319 г |
| Кремний, Si | 7.179 мг | 30 мг | 23.9% | 4.4% | 418 г |
| Магний, Mg | 216.74 мг | 400 мг | 54.2% | 10.1% | 185 г |
| Натрий, Na | 8.31 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 15644 г |
| Сера, S | 126.94 мг | 1000 мг | 12.7% | 2.4% | 788 г |
| Фосфор, P | 386.5 мг | 800 мг | 48.3% | 9% | 207 г |
| Хлор, Cl | 5.6 мг | 2300 мг | 0.2% | 41071 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.533 мг | 18 мг | 41.9% | 7.8% | 239 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 51724 г | |
| Кобальт, Co | 1.766 мкг | 10 мкг | 17.7% | 3.3% | 566 г |
| Литий, Li | 3.073 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2235 мг | 2 мг | 61.2% | 11.4% | 163 г |
| Медь, Cu | 1888 мкг | 1000 мкг | 188.8% | 35% | 53 г |
| Молибден, Mo | 4.265 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.1% | 1641 г |
| Никель, Ni | 17.231 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.938 мкг | 55 мкг | 23.5% | 4.4% | 425 г |
| Стронций, Sr | 1.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.07 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30604 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.5% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 3.8482 мг | 12 мг | 32.1% | 6% | 312 г |
| Цирконий, Zr | 5.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.295 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.619 г | ~ | |||
| Валин | 0.721 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.345 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.547 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.988 г | ~ | |||
| Лизин | 0.495 г | ~ | |||
| Метионин | 0.269 г | ~ | |||
| Треонин | 0.474 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.211 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.668 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.617 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.302 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.789 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.111 г | ~ | |||
| Пролин | 0.578 г | ~ | |||
| Серин | 0.662 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.422 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.151 г | от 0.9 до 3.7 г | 16.8% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.957 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.574 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.574 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 17.518 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.364 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.039 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.039 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.232 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.139 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.978 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.549 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.936 г | min 16.8 г | 106.8% | 19.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.675 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 4.702 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.061 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.119 г | от 11.2 до 20.6 г | 90.3% | 16.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.957 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.859 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 прочие изомеры | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье ореховое составляет 539 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».