| Миндаль | 60 г |
| Мука миндальная NARMAK | 20 г |
| Подсолнечник, семечки | 60 г |
| Мука кокосовая Eco food | 10 г |
| Семена льна | 60 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Эритритол | 3 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный | 60 г |
| Масло сливочное 82,5% | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 434.5 ккал | 1684 ккал | 25.8% | 5.9% | 388 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 5% | 461 г |
| Жиры | 36.5 г | 56 г | 65.2% | 15% | 153 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 0.7% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 8.4% | 274 г |
| Вода | 29.2 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7784 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.6 мкг | 900 мкг | 8% | 1.8% | 1257 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 106.431 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.635 мг | 1.5 мг | 42.3% | 9.7% | 236 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.342 мг | 1.8 мг | 19% | 4.4% | 526 г |
| Витамин В4, холин | 102.07 мг | 500 мг | 20.4% | 4.7% | 490 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.877 мг | 5 мг | 17.5% | 4% | 570 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.403 мг | 2 мг | 20.2% | 4.6% | 496 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.943 мкг | 400 мкг | 15.2% | 3.5% | 656 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.272 мкг | 3 мкг | 9.1% | 2.1% | 1103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.607 мкг | 10 мкг | 6.1% | 1.4% | 1647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.34 мг | 15 мг | 62.3% | 14.3% | 161 г |
| гамма Токоферол | 3.262 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.057 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.806 мкг | 50 мкг | 15.6% | 3.6% | 641 г |
| Витамин К, филлохинон | 819.4 мкг | 120 мкг | 682.8% | 157.1% | 15 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1054 мг | 20 мг | 25.5% | 5.9% | 392 г |
| Ниацин | 2.362 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.638 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 441.11 мг | 2500 мг | 17.6% | 4.1% | 567 г |
| Кальций, Ca | 185.51 мг | 1000 мг | 18.6% | 4.3% | 539 г |
| Кремний, Si | 9.482 мг | 30 мг | 31.6% | 7.3% | 316 г |
| Магний, Mg | 162.31 мг | 400 мг | 40.6% | 9.3% | 246 г |
| Натрий, Na | 501.66 мг | 1300 мг | 38.6% | 8.9% | 259 г |
| Сера, S | 162.25 мг | 1000 мг | 16.2% | 3.7% | 616 г |
| Фосфор, P | 355.1 мг | 800 мг | 44.4% | 10.2% | 225 г |
| Хлор, Cl | 711.39 мг | 2300 мг | 30.9% | 7.1% | 323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.503 мг | 18 мг | 19.5% | 4.5% | 514 г |
| Йод, I | 6.56 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1% | 2287 г |
| Кобальт, Co | 6.038 мкг | 10 мкг | 60.4% | 13.9% | 166 г |
| Литий, Li | 4.659 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1277 мг | 2 мг | 56.4% | 13% | 177 г |
| Медь, Cu | 569.22 мкг | 1000 мкг | 56.9% | 13.1% | 176 г |
| Молибден, Mo | 11.041 мкг | 70 мкг | 15.8% | 3.6% | 634 г |
| Никель, Ni | 43.161 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.463 мкг | 55 мкг | 42.7% | 9.8% | 234 г |
| Стронций, Sr | 6.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.26 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8647 г |
| Хром, Cr | 3.05 мкг | 50 мкг | 6.1% | 1.4% | 1639 г |
| Цинк, Zn | 2.3523 мг | 12 мг | 19.6% | 4.5% | 510 г |
| Цирконий, Zr | 32.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.305 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.201 г | ~ | |||
| Валин | 0.735 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.343 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.549 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.954 г | ~ | |||
| Лизин | 0.604 г | ~ | |||
| Метионин | 0.329 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.458 г | ~ | |||
| Треонин | 0.531 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.185 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.685 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.85 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.145 г | ~ | |||
| Аланин | 0.625 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.318 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.69 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.544 г | ~ | |||
| Пролин | 0.595 г | ~ | |||
| Серин | 0.691 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.403 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.759 г | от 0.9 до 3.7 г | 101.6% | 23.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.649 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 157.99 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 7.357 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.798 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 55.586 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.862 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.088 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.008 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.058 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.732 г | min 16.8 г | 63.9% | 14.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.17 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.432 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.373 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.539 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.797 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Бублики составляет 434,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».