Мой здоровый рацион

Калорийность Фисташки. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фисташки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 170 ккал 1684 ккал 10.1% 5.9% 991 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 4.6% 1267 г
Жиры 14 г 56 г 25% 14.7% 400 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 2.4% 2433 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 8.8% 667 г
Макроэлементы
Калий, K 300 мг 2500 мг 12% 7.1% 833 г
Кальций, Ca 30 мг 1000 мг 3% 1.8% 3333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.2 мг 18 мг 6.7% 3.9% 1500 г

Энергетическая ценность Фисташки составляет 170 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».